RUBRIKA RECEPTAI

ATMINČIAI GERINTI

Pagrindinė smegenų funkcija yra visos į ją patenkančios informacijos analizė. Pažeistos ar susilpnėjusios smegenų kraujagyslės gali sukelti įvairias ligas. Aktyviam darbui smegenys turi tinkamai maitintis.

Baltymai leidžia sintetinti aminorūgštis, kurios padeda perduoti impulsus iš vienos nervinės ląstelės į kitą.

Angliavandeniai pirmiausia reikalingi energijai gaminti.

Riebalai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Vitaminai ir mineralai reguliuoja smegenų veiklą ir

medžiagų apykaitos reakcijas.

Atminciai FOTO 001 Q.jpg
Smegenys ir atminties funkcijos darbas ...

Atmintis yra viena iš svarbiausių kūno funkcijų. Gyvenimo patirtis formuojama įsimenant funkcijas. Biochemijos požiūriu, atmintis yra daugybė neurobiocheminių reakcijų centrinėje nervų sistemoje. Mes suprantame aplink esantį pasaulį per regėjimo, klausos, lytėjimo, skonio ir uoslės receptorius. Iš jų gaunami signalai paverčiami elektriniais impulsais ir siunčiami į smegenis, kur jie fiksuojami. Prisimename visus įvykius - malonius ir nemalonius. O labiausiai taisome momentus, susijusius su stipriomis emocijomis.

Su amžiumi atmintis silpnėja, vyresnio amžiaus žmonėms smegenų darbas nėra vienodas, ir nėra toks pats kaip jaunystėje.

Žmogus prisimena save nuo maždaug 3–4 metų. Su amžiumi atmintis gali pablogėti dėl streso, dehidratacijos. Norint pagerinti atmintį, reikia tinkamo miego ir intelektinės veiklos. Prisiminimo procesai ne visada yra stabilūs. Įsiminimo kokybę gali paveikti daugybė veiksnių: stresas, per didelis darbas - tiek fizinės, tiek psichoemocinės, smegenų traumos, įvairios ligos, amžius. Šios būsenos gali sulėtinti informacijos įsimenimą ir saugojimą. Ir tada mes pradedame skųstis dėl atminties pablogėjimo.

Atminties sutrikimas, praradęs ar sumažėjęs gebėjimas saugoti ir atkurti informaciją, vadinamas amnezija arba hipomnezija. Dėl smegenų kraujagyslių aterosklerozės, ilgai vartojant alkoholį, lėtiniu apsinuodijimu darbe, po insultų išsivysto vadinamoji fiksavimo amnezija. Jam būdingas susilpnėjęs dabartinių įvykių įsimenimas išsaugant anksčiau įgytas žinias.

Progresuojančią amneziją, kuri išsivysto dėl su amžiumi susijusių pokyčių, lydi laipsniškas žinių ir informacijos, gautos pagal tam tikrus modelius, atsargos - pirmiausia prarandami naujausi įvykiai, pirmiausia mažiau emociškai spalvoti, nuo labiau specifinio iki bendro.

Smegenų kraujagyslių susiaurėjimas yra pavojinga problema, ji gali išsivystyti į aterosklerozę ir kitas rimtas patologijas. Pažeidus, sumažėjus tonusui ar užsikimšus kraujagyslėms dėl aterosklerozinių plokštelių, kraujotaka negali normaliai funkcionuoti. Dėl šios priežasties kraujotaka nepajėgia patekti į reikiamą organą reikiamu kiekiu, o tai daro įtaką žmogaus būklei.

Kraujagyslių sutrikimų simptomai.

- Aukštas ar žemas kraujospūdis.

- Karščiavimas (didelis karščiavimas ir sąnarių skausmai).

- Nuolatinis galvos svaigimas.

- Priklausomybė nuo oro sąlygų.

- Alpimo sąlygos.

- Galūnių sustingimas.

- Traukuliai.

- Silpnumas, greitas nuovargis ir sumažėjęs veikimas.

. . . . . . . . . . . . . . 

Smegenų kraujagyslių susiaurėjimas vystosi keliais etapais:

1. Lengva - vyksta be sunkių simptomų. Tai pasireiškia žmonėms, kenčiantiems nuo miego trūkumo, psichinės ir fizinės įtampos darbe. Šis gyvenimo būdas galiausiai pablogina bendrą būklę. Itin retai diagnozuojama vazokonstrikcija lengvoje stadijoje, nes dauguma žmonių neskuba eiti apžiūrėti.

2. Tarpinė - smegenų kraujagyslių susiaurėjimas paveikia daugelio organų ir sistemų veikimo pablogėjimą. Visų pirma, žmogus pradeda kentėti dėl judesių koordinavimo pokyčių. Galūnės nutirpsta.

3. Lėtinė - išreiškiama rimtesniais smegenų sutrikimais. Žmogus periodiškai praranda galimybę valdyti savo kūną. Yra judesių sulėtėjimas. Galų gale raumenų ir kaulų sistema atsisako normaliai funkcionuoti. Sudėtingiausiais atvejais pastebimi regėjimo ir kalbos sutrikimai.

Kad niekada nereikėtų aiškintis, kaip gydyti smegenų kraujagyslių spazmą, svarbu imtis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta ligos.

Tinkama mityba padeda sustiprinti kraujagysles.

 

Būtina valgyti daugiau termiškai neapdoroto maisto.

 

Mes kalbame apie šviežius vaisius ir daržoves, taip pat apie riebios mėsos, ypač kiaulienos, ėrienos, visų rūšių rūkytos mėsos, atmetimą. Rekomenduojama gerti laukinių rožių, gudobelių, jonažolių nuovirus. Kepto maisto, majonezo, šokolado, saldainių, sviesto vartojimas gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą.

Norėdami išlaikyti organizmą geros formos, per visą dieną turėtumėte išgerti bent pusantro litro švaraus vandens.

Medžiagos ir vitaminai atminčiai palaikyti
 

Atminties sutrikimas yra susijęs ne tik su bloga mankšta, bet ir su sutrikusia smegenų veikla. Faktas yra tas, kad laikui bėgant nerviniai ryšiai tarp mūsų smegenų ląstelių susilpnėja arba nustoja veikti - tai yra priežastis, kodėl mes negalime atsiminti to, ko mums reikia. Mokslininkams pavyko išsiaiškinti, kurios medžiagos gali pagerinti smegenų nervinius ryšius.

Pasirodo, gebėjimas įsiminti didelius informacijos kiekius tiesiogiai priklauso nuo mūsų dietos. Jei reguliariai valgysime maistą, kuriame mažai vitaminų, mikroelementų, tada jų trūkumas organizme neišvengiamai paveiks mūsų atmintį. Jūs turite paįvairinti savo racioną.

Normaliam funkcionavimui smegenų ląstelės turi gauti visas būtinas maistines medžiagas. Visų pirma, amino rūgštys, vitaminai, omega-3 riebalų rūgštys, gliukozė, kiti makro- ir mikroelementai.

Vitaminas C - gerina atmintį. Sudėtyje yra brokolių, špinatų, pupelių daigų, žalumynų, rožių klubų, serbentų.

B12 (kobalaminas) - teigiamai veikia kraujodaros procesus, nervų skaidulų formavimąsi smegenyse, neleidžia atsirasti senatvinei demencijai, palaiko protinius sugebėjimus tinkamu lygiu. Vitamino trūkumas gali sukelti painiavą ir problemas, prisimenant informaciją. Natūraliai turtingos vitaminų yra jautienos ir kiaulienos kepenėlės, vištienos širdis ir kepenys, aštuonkojai, silkė, midijos.

B1 (tiaminas) - užkerta kelią greitam nervinių ląstelių senėjimui, atminties sutrikimui ir budrumui. Dėl vitamino A trūkumo gali sumažėti koncentracija ir sutrikti naujų prisiminimų formavimasis. Pakankamą tiamino kiekį galima užtikrinti reguliariai vartojant kiaulieną, grūdus (avižinius dribsnius, grikius, sorą), mielinius produktus, riešutus ir žirnius.

B6 (piridoksinas) - padidina produktyvumą, suaktyvina smegenų ląsteles, pagerina atmintį. Sudėtyje yra ankštinių augalų, žuvies, subproduktų, grūdų daigų, graikinių riešutų, sėklų.

B3 (nikotino rūgštis) - normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, pagerina smegenų mikrocirkuliaciją, kovoja su atminties sutrikimais, demencijos požymiais. Jų daug yra grūduose, mielėse, žemės riešutuose, šalutiniuose produktuose.

Norėdami pagerinti atmintį, jums reikia maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų K ir E, tai yra, riešutų, sėklų, kiaušinių, žalių daržovių ir žaliosios arbatos.

Kalbant apie mikroelementus, puikūs pagalbininkai siekiant puikios atminties yra: jodas, fosforas, selenas, cinkas. Šių medžiagų dideliais kiekiais rasite žuvyje, jūros dumbliuose, moliūgų sėklose, graikiniuose riešutuose, jūros gėrybėse ir česnakuose.

Turėtumėte vartoti omega-3 nesočiųjų rūgščių, kuriose gausu riebių žuvų: lašišos, sardinių, skumbrės, menkės, oto, tuno. Be to, sveikų riebalų rūgščių dideliais kiekiais taip pat yra linų sėklose, kiaušiniuose ir riešutuose.

Be to, ląstelėms reikalingas deguonis ir normali kraujotaka. Be mankštos ir tinkamos mitybos, verta atkreipti dėmesį ir į didelę ramybės svarbą suaugusiojo žmogaus atminties vystymuisi. Jei patiriate nuolatinį stresą ir miego problemas, pirmas žingsnis yra jas išspręsti, nes be sveiko miego ir esant emociniam stresui treniruočių efektyvumas bus lygus nuliui.

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

Esant kraujagyslių sutrikimams, rekomenduojama:

- Kiekvieną dieną suvartokite dvi stiklines citrinos sulčių praskiestu vandeniu, santykiu 1/3. Šis produktas padeda sustiprinti kraujagyslių sienas. Valymui naudokite česnako-citrinos tinktūrą, dažniausiai prevencijai.

- Erškėtuogių sirupas, kuriame yra daug vitamino C, atkuria kraujagyslių darbą ir suaktyvina kraujotaką. Norėdami savarankiškai pasiruošti, vietoj įprastos arbatos turite nusipirkti rožių klubus, užvirinti ir gerti. Gerkite iškart užvirę.

- Kontrastinis dušas, masažuojantis jūsų kraujagysles. Tai taip pat leidžia pagyvinti visą kūną, ir, kaip žinome, jei bus pažeista kraujotaka, tai bus labai naudinga.

- Vonios procedūros leidžia atidengti arterijas. Tačiau šis metodas nerekomenduojamas pacientams, sergantiems širdies ligomis.


Gana lengva išlaikyti protinę veiklą.

1. Kai reikia sunkiai dirbti, rozmarinas yra labai geras. 2 arbatinius šaukštelius sausų susmulkintų lapų užpilkite 200 ml verdančio vandens, primygtinai reikalaukite po dangčiu, kol jis atvės. Tada jie gurkšnoja, geria keliomis dozėmis.

2. Kiekvieną dieną per pusryčius turėtumėte valgyti daugiau slyvų. Tai neleidžia vystytis užmaršumui.

3. Skatina atmintį ženšenis. Jo šaknis (50 g) 4 valandas laikoma šaltame virintame (šiek tiek pasaldintame) vandenyje, tada susmulkinta ir užpilama puse litro degtinės. Infuzija atliekama tamsiu paros metu iki trijų savaičių. Vienkartinis dienos norma (10 ml) - prieš valgį (pusvalandį) nieko negeriant.

4. Rekomenduojamos figos - figmedžio vaisiai. Jų sudėtyje yra medžiagų, panašių į Aspiriną, todėl plonasis kraujas skatina geresnį smegenų kraujo tiekimą, taip skatindamas smegenis aktyviai dirbti.

5. Psichinę letargiją galima gydyti sūrus, rūgštus maistas: rauginti kopūstai, marinuoti grybai, agurkai.

6. Už 2 valg. šaukštai žydinčių paprastųjų latvių, bazilikų, motininių žiedlapių viršūnių užpilami litru raudonojo verdančio vyno. Jie juos apvynioja, reikalauti dvi valandas, gurkšnoti. Gerkite per dvi dienas. Tada galva yra tobula tvarka. Bet jūs galite padaryti su to paties veiksmo tinktūra ir be alkoholio.

7. Reguliariai gerkite 40 ml šalavijų užpilo du kartus per dieną. Paruoškite taip: 1 valgomasis šaukštas. šaukštas susmulkintų lapų užpilamas 100 ml verdančio vandens. Primygtinai reikalaukite po dangteliu ir apvyniokite maždaug 15 minučių.Ši infuzija yra gera dar ir todėl, kad nesuteikia šalutinio poveikio. Priėmimo mėnuo yra poilsio mėnuo. Padarykite tris kursus.

8. 200 g šermukšnio žievės užpilkite 0,5 litro verdančio vandens. Virkite 2 valandas ant silpnos ugnies. Priėmimas - 25 lašai prieš valgį.

9. Tinktūros elektroampanas: 30 g šaknies - 0,5 litro degtinės. Infuzija ruošiama 40 dienų. Priėmimas - 25 lašai prieš valgį.


Svarbu atsiminti, kokia mityba neigiamai veikia kraujagysles.

Išskiriami šie maisto produktai, kurių kategoriškai neverta vartoti esant smegenų kraujagyslių sutrikimams:

- traškučiai ir bulvytės. Šis produktas lemia nutukimą ir kenksmingo cholesterolio nusėdimą ant arterijų sienelių.

- Greitas maistas (mėsainiai, dešrainiai, pica).

- Rūkyti produktai ir konservai.

- Riebūs pieno produktai (sūris, riebus pienas, grietinė).

- Kava (leistina norma yra ne daugiau kaip vienas puodelis per dieną).

- Majonezas.

- Įvairūs saldainiai, saldūs kepiniai, saldainiai.

- Saldžios sodos ir koncentruotos sultys.

- Alkoholis, būtent dažnas jo vartojimas.

- Maisto produktai, turintys mažai riebalų, tačiau turintys daug angliavandenių (mažai riebalų). Pavyzdžiui, įvairūs saldūs jogurtai, varškės sūrio desertai.

- Verta kiek įmanoma riboti stalo druskos vartojimą.

Pienas

 

Visai neseniai pienas buvo susijęs su nepakeičiamu kalcio šaltiniu kaulams ir dantims stiprinti.

Naujausi tyrimai atskleidė dar vieną stebinančią pieno produktų savybę:

teigiamą poveikį žmogaus atminties formavimuisi ir naudojimui.

Pienas daug šio atradimo yra skolingas piene esančiam magniui, kuris prisideda prie susikaupimo.

Sub. produktai - kepenys, širdis, inkstai 

 

Šalutiniai produktai - kepenys, širdis, inkstai
Tai yra gyvūniniai vitaminų B šaltiniai, jų ypač daug jautienos kepenyse.

GET UPDATES ON DISCOUNTS,
EVENTS & SPECIAL OFFERS
Maistas ir patiekalai atminties išsaugojimui


Dieta, siekiant pagerinti atmintį
 

Pusryčiai: avižiniai dribsniai arba grikių košė. Spanguolių sultys. Kiviai arba apelsinai.

Pietūs: daržovių sriuba su liesa mėsa. Jūros dumblių salotos. Žalioji arbata su citrina. Obuolys.

Popietinis užkandis: arbata su spanguolių uogiene ar gabalėliu tamsaus šokolado. Riešutai.

Vakarienė: kepta jūros žuvis. Pkhali iš kopūstų ir burokėlių. Virtos krevetės.

Naktį: kefyras.

Vanduo 

Žmogaus kūnas sudarytas iš 60% vandens. Vanduo taip pat turi didelę reikšmę smegenų ląstelėms. Dėl skysčių trūkumo gali sutrikti smegenų sričių, atsakingų už atmintį ir loginį mąstymą, veikla.

Daugybė tyrimų parodė, kad įprastas geriamasis vanduo gali suaktyvinti protinę veiklą, o troškulio jausmas, atvirkščiai, parodė priešingą sulėtėjusio smegenų reakcijos poveikį.

 

Per dieną turite išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro paprasto vandens.

 Arbatos atminties gerinimui 

Bruknių arbata
Sudėtis: džiovinti bruknių lapai - 12 g, cukrus - 10 g, vanduo - 200 ml.

 

Porcelianinį arbatinuką nuplaukite verdančiu vandeniu, įpilkite

bruknių lapų, užvirkite verdančiu vandeniu ir palaikykite 15 minučių, tada supilkite granuliuotą cukrų ir supilkite į puodelius.

Vitamininė arbata
Sudėtis: džiovinti raudonėlio lapai - 5 g, džiovintos šermukšnio uogos - 10 g, džiovinti rožių klubai - 20 g, vanduo - 200 ml.

 

Sutrinkite džiovintas uogas, tada užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 5 minutes, tada suberkite raudonėlio lapus ir pastovėkite 10 minučių. Tai yra multivitaminų arbata, teigiamai veikianti organizmo medžiagų apykaitą ir naudojama kaip priemonė nuo sklerozės.

 

Braškių arbata
Sudėtis: džiovinti jonažolės ir mėtų lapai - 2 g, džiovinti braškių lapai - 10 g, vanduo - 200 ml.

Porcelianinį arbatinuką nuplaukite verdančiu vandeniu, įpilkite lapų rinkinį, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pastovėti apie 10 minučių.

Šermukšnio arbata
Sudėtis: džiovinti juodųjų serbentų lapai - 2 g, džiovintos šermukšnio uogos - 5 g, džiovintos avietės - 30 g, vanduo - 200 ml.

Užvirkite mišinį porcelianiniame arbatinuke ir pastovėkite 7 minutes. Naudokite toliau kaip arbatos lapelius.

 

Raktažolių arbata
Sudėtis: vanduo - 200 ml, džiovinti jonažolės ir raktažolės lapai - po 5 g.

 

Lapų mišinį užpilkite verdančiu vandeniu porcelianiniame arbatinuke ir leiskite jam užvirti apie 7 minutes. Naudokite toliau kaip arbatos lapelius.

Viržių arbata
Sudėtis: džiovinti erškėtuogių lapai, viržių žiedai - po 2 g, sausi braškių lapai - 10 g, vanduo - 200 ml.

 

Porcelianinį virdulį nuplaukite karštu vandeniu (esant tokiai temperatūrai, kai ranka nebetoleruoja - aukštesnė nei 60 ° C). Tada užpildykite žolelių kolekciją ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Pamirkykite apie 10 minučių.

 

 

Čiobrelių arbata
Sudėtis: džiovinti bruknių lapai - 4 g, džiovinti jonažolės ir čiobrelių lapai - po 10 g, vanduo - 200 ml.

 

Užvirkite lapų mišinį ir naudokite kaip arbatos lapus.

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

Kiaušinių pienas 
Sudėtis: pienas - 1 l, trynys - 2 vnt., Granuliuotas cukrus - 30 g, vanilė.

 

   Į verdantį pieną supilkite trynius, granuliuotą cukrų ir vanilę ir išplakite.

Abrikosų pienas iš jogurto
Sudėtis: jogurtas - 1 stiklinė, pienas - 150 ml, abrikosų uogienė - 100 g, citrinos sirupas - 25 ml.

   Jogurtą gerai sumaišykite su pienu, uogiene ir citrinos sirupu ir supilkite į stiklines.

Bruknių pienas iš jogurto
Sudėtis: jogurtas - 1 stiklinė, pienas - 250 ml, bruknių uogienė - 100 g, citrinos sirupas - 25 ml.

   Jogurtą gerai išmaišyti su pienu ir sirupu ir maišant palaipsniui įpilti bruknių uogienės.

Acidophilus pienas su morkų sultimis
Sudėtis: acidofilinis pienas - 0,5 l, morkų sultys - 50 ml.

   Palaipsniui supilkite sultis į atvėsintą acidofilinį pieną, supilkite į stiklines ir nedelsdami patiekite.

 

Itališkas gėrimas
Sudėtis: bananų sirupas - 40 g, citrinos sirupas - 10 g, pienas - 0,5 puodelio.

 

   Į įkaitintą stiklinę supilkite bananų ir citrinų sirupus, karštą pieną ir išmaišykite.

 

Abrikosų gėrimas
Sudėtis: abrikosų sultys - 50 g, pienas - 100 g, jogurtas arba fermentuotas keptas pienas - 50 g.

 

   Supilkite pieną į puodą ir virkite, įpilkite jogurto arba fermentuoto kepto pieno, nuolat maišydami supilkite abrikosų sultis ir viską kruopščiai išmaišykite.

Pienas su vaisių sultimis
Sudėtis: pienas - 3 stiklinės, vaisių sultys - 1 stiklinė, granuliuotas cukrus - 4 šaukštai. šaukštai.

 

   Įpilkite vaisių sulčių (slyvų, braškių, juodųjų serbentų ir kitų), cukraus ir išmaišykite iki pasterizuoto pieno.

Pieno galite gaminti ir iš vaisių sirupo, tačiau šiuo atveju neturėtumėte pridėti cukraus.

Pieno gėrimas su šaltalankiu
Sudėtis: pienas - 500 ml, šaltalankis (sultys su minkštimu) - 5 šaukštai. šaukštai.

   

   Į atšaldytą pieną įpilkite saldintų šaltalankių sulčių su minkštimu. Mišinį plakite mikseriu. Patiekite aukštose stiklinėse.

 

Šaltas gėrimas iš pieno ir persikų
Sudėtis: persikai - 500 g, vanduo - 0,5 stiklinės, granuliuotas cukrus - 100 g, pienas - 0,25 l, grietinėlė - 0,25 l.

 

   Nuplaukite persikus, pašalinkite sėklas, įpilkite vandens ir virkite, kol suminkštės. Gautą tyrę įtrinkite ir patrinkite cukrumi. Atvėsinkite, supilkite pieną, išmaišykite, įpilkite grietinėlės, dar kartą išmaišykite, supilkite į stiklines ir atvėsinkite šaldytuve.

 

Šaltas aviečių gėrimas
Sudėtis: avietės - 600 g, granuliuotas cukrus, pienas arba grietinėlė.

 

   Avietes gerai nuplaukite, nulupkite, suberkite į dubenį ir gerai išminkykite grūstuvu, mediniu šaukštu ar sutrinkite. Supilkite 1 litrą vandens, kruopščiai išmaišykite, įdėkite masę į drobinį maišelį ir išspauskite, į išspaustas sultis pagal skonį įpilkite granuliuoto cukraus, atskieskite pienu arba grietinėlės puse. Patiekite labai šaltai.

 

Šaltas braškių gėrimas
Sudėtis: braškės - 500 g, pienas - 0,5 l, granuliuotas cukrus, grietinėlė - 0,5 puodelio.

   

   Braškes nuplaukite, nusausinkite, pertrinkite per sietą, įpilkite pieno, granuliuoto cukraus, išmaišykite, supilkite į aukštas stiklines, atvėsinkite šaldytuve. Prieš patiekiant išsukite grietinėlę ir dėkite ant vyno taurių. Patiekite labai šaltai.

 

Grietinėlės ir braškių gėrimas

Sudėtis: grietinėlė - 0,5 l, braškė - 0,5 kg, granuliuotas cukrus
   

   Nuluptas ir gerai nuplautas braškes pertrinkite per sietą ir sumalkite su cukrumi, kad granuliuotas cukrus visiškai ištirptų. Praskieskite grietinėle, gerai išmaišykite ir laikykite šaldytuve, kol patieksite.

Braškių kokteilis su citrinų sirupu
Sudėtis: pienas - 350 ml, šaldytos braškių tyrės - 100 g, citrinos sirupas - 15 ml, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

Aviečių kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 ml, šaldytos aviečių tyrės - 100 g, braškių sirupas - 25 ml, vanilės ar braškių ledai - 2 valg. šaukštai.

 

   Atšildykite aviečių tyrę ir maišytuvu 60 sekundžių sumaišykite su likusiais ingredientais.

Obuolių kokteilis
Sudėtis: pienas - 200 ml, obuolių sultys - 200 ml, nedidelis rūgštus obuolys - 1 vnt., Citrinos sultys - 1 šaukštas, granuliuotas cukrus - 25 g, cinamonas - 5 g.

 

   Maišytuve sumalkite nuluptą, supjaustytą obuolį, tada supilkite sultis, pieną, granuliuotą cukrų ir cinamoną, citrinos sultis ir sumaišykite 1 minutę.

 

Obuolių ananasų kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, didelis rūgštus obuolys - 1 vnt., Granuliuotas cukrus - 50 g, ananasas iš kompoto - 1 griežinėlis, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Viską sumaišykite, įpilkite pieno ir plakite mikseriu 2 minutes. Į paruoštą kokteilį įpilkite ananasų skiltelių.

 

Vyšnių kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 ml, aviečių uogienė - 75 g, braškių ar aviečių ledai - 2 šaukštai. šaukštai, vyšnių likeris - 25 ml.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

Arbatos kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 g, šalta stipri arbata - 150 g, ledai - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

Pieno kokteilis
Sudėtis: smulkiai supjaustytas ledas - 2 šaukštai. šaukštai, pienas - 0,6 puodelio, vanduo - 2,5 puodelio, granuliuotas cukrus - 0,5 puodelio, kakava - 5 šaukšteliai, kiaušinis - 1 vnt.

 

   Paruoškite kakavą vandenyje su cukrumi. Visus komponentus suplakite šluotele arba maišytuvu ir supilkite į puodelius.

Sicilietiškas kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 ml, vaniliniai ledai - 2 šaukštai. šaukštai, apelsinų sirupas - 15 ml, citrinos sirupas - 15 ml.

 

   Visus ingredientus sumaišykite maišytuvu per 60 sekundžių.

 

Vyšnių kokteilis
Sudėtis: ledai - 50 g, kiaušinis - 1 vnt., Vyšnių slyvų sirupas - 30 g, pienas - 80 g.

   

   Maišytuve sumaišykite recepte nurodytus komponentus. Patiekdami supjaustytus vaisius suberkite į stiklinę.

 

Apelsinų kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, apelsinų sultys - 50 ml, apelsinų sirupas - 50 ml, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

 

Citrinų kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, citrinos sultys - 50 ml, apelsinų sirupas - 50 ml, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

 

Vaisių kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, didelis bananas - 0,5 vnt., Kriaušė - 1 vnt., Vaisių sirupas - 25 ml, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Plakite mikseriu.

 

Bananų kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, didelis bananas - 1 vnt., Susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Plakite mikseriu.

 

Abrikosų kokteilis
Sudėtis: pienas - 350 ml, švieži abrikosai - 125 g, cukrus - 25 g, susmulkintas ledas - 2 šaukštai. šaukštai.

 

   Sumaišykite abrikosus, granuliuotą cukrų, ledą, įpilkite pieno ir plakite maišytuvu 2 minutes.

Morkų kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 g, ledai - 2 šaukštai. šaukštai, morkų sultys - 50 g.

 

   Maišytuvu visus ingredientus sumuškite per 60 sekundžių.

Salierų kokteilis
Sudėtis: pienas - 100 ml, smulkiai supjaustytas salieras - 50 g, didelis rūgštus obuolys - 0,5 vnt., Pagal skonį druska arba granuliuotas cukrus.

 

   Salierą nulupkite, supjaustykite gabalėliais, nulupkite obuolį ir supjaustykite griežinėliais. Visus komponentus maišykite maišytuvu 1 minutę.

Daniškas kokteilis
Sudėtis: pienas - 250 ml, ledai su kakava - 2 valg. tada šaukštus

 

   Supilkite arbatą į švarų pašildytą porceliano arbatinuką, užpilkite verdančiu pienu, įpilkite granuliuoto cukraus, uždenkite storu skudurėliu ir leiskite jam užvirti 5–7 minutes.

Angliška arbata
Sudėtis: arbata - 16 g, vanduo - 750 g, pienas - 250 g.

 

   Paruoškite arbatą porcelianiniame arbatinuke ir leiskite jam užvirti penkias minutes. Į arbatai paruoštus puodelius supilkite karštą pieną ir supilkite užplikytą arbatą.

Škotiška arbata
Sudėtis: arbata - 8 g, pienas - 500 g, medus - 30 g, kiaušinio trynys - 1 vnt.

 

   Paruoškite stiprią arbatą ir atskieskite ją verdančiu pienu. Atskirai išplakite trynį su medumi ir į šią masę supilkite perkoštą arbatą su pienu.

Totorių arbata
Sudėtis: arbata - 8 g, vanduo - 100 g, pienas - 100 g, sviestas - 10 g, druska.

 

   Įdėkite juodą plytelių arbatą į verdantį vandenį ir nedelsdami užpilkite pienu. Verdame 5 minutes, įberiame druskos, supilame į puodelius ir į kiekvieną dedame po gabaliuką sviesto.

Jakuto arbata
Sudėtis: arbata - 2 g, granuliuotas cukrus - 5 g, pienas - 25 g, vanduo - 500 g.

 

   Supilkite vandenį į porcelianinį arbatinuką, užvirkite, įpilkite arbatos, granuliuoto cukraus, supilkite pieną ir užvirkite, bet nevirkite. Patiekiant supilkite į stiklines ar puodelius.

Arbata „Tadžik“
Sudėtis: vanduo - 50 g, arbata - 1 g, pienas - 150 g, sviestas - 10 g, druska, saldumynai, nerauginti pyragaičiai.

 

   Į virdulį supilkite verdantį vandenį, įpilkite žaliosios arbatos ir virkite 5 minutes. Tada įpilkite pieno, užvirkite gėrimą, įpilkite sviesto, druskos. Patiekiant supilkite į dubenėlius, atskirai patiekite saldumynus, neraugintus pyragus.

Kalmyk arbata
Sudėtis: arbata - 8 g, pienas - 40 g, taukai - 5 g, miltai - 3 g, muskatas, lauro lapas pagal skonį, vanduo - 500 g.

 

   Užpilkite juodą arbatą šaltu vandeniu ir užvirkite, užpilkite pienu ir vėl užvirkite, perkoškite. Tepkite miltus ant šoninės, atskieskite ją šaltu virintu vandeniu, supilkite į arbatą, įdėkite ten maltą muskato riešutą ir lauro lapą, viską pašildykite, bet nevirkite.

Turkmėnų arbata
Sudėtis: arbata - 25 g, pienas - 1 l, vanduo - 200 g, grietinėlė - 300 g.

 

   Gerai ant karšto smėlio pašildyti didelį porcelianinį ar molinį arbatinuką, užpilti juoda arbata, užpilti trupučiu verdančio vandens, karštu kupranugarių pienu. Leiskite arbatai užvirti 10 minučių, tada įpilkite grietinėlės. Kad arbata būtų galutinai paruošta, ją reikia gerai išmaišyti. Norėdami tai padaryti, užpilkite arbatą iš vieno arbatinuko į kitą. Patiekite dubenėliuose.

Kirgizų arbata
Sudėtis: arbata - 200 g, pienas - 200 g, sviestas - 10 g, grietinė - 200 g, druska.

 

   Virkite stiprią arbatą virdulyje, įpilkite tiek pat pieno, užvirkite gėrimą, įdėkite sviesto, grietinės ir druskos. Paruoštą arbatą supilkite į dubenėlius. Neraugintus pyragus patiekite atskirai.

Troškintos kepenys 

Sudėtis:

jautienos kepenys - 1 kg,

svogūnai - 2 galvutės,

pomidorai - 1 vnt.,

grietinė - 3 šaukštai,

miltai - 2 šaukštai,

vanduo - 2 stiklinės,

druska, malti juodieji pipirai, prieskoniai - pagal skonį,

lauro lapas, šviežios žolelės, augalinis aliejus kepimui.

Nuplaukite jautienos kepenėles, nuimkite plėveles ir tulžies latakus ir supjaustykite 3-4 cm ilgio plonais kubeliais. Svogūną supjaustykite pusžiedžiais, pomidorą - mažais gabalėliais. Nustatykite „Kepimo“ režimą multikepyklėje ir kepkite kepenėles su svogūnais karštame augaliniame aliejuje 15 minučių, kartais maišydami. Tada suberkite miltus, sumaišykite ir pakepkite dar 5 minutes. Įpilkite smulkintą pomidorą ir kepkite viską kartu nuolat maišydami dar 5-7 minutes. Tada įpilkite šilto virinto vandens, įpilkite grietinės, druskos ir pipirų, pridėkite prieskonių pagal skonį ir sumaišykite. 1 valandai įjunkite režimą „Gesinimas“. Likus kelioms minutėms iki virimo pabaigos, įpilkite lauro lapų ir žolelių.

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

Kepenys su ryžiais 

Sudėtis:

Sudėtis:

vištienos kepenėlės - 250 g,

ryžiai - 1 puodelis, svogūnas - 1 vnt.,

Bulgarų pipirai - 1 vnt.

Maltos paprikos - 2 arbatiniai šaukšteliai,

druska - 1 arbatinis šaukštelis,

vanduo - 2 puodeliai,

augalinis aliejus - skonis (kepimui), žolelės.

Režimu „Kepimas“ kepkite kubeliais supjaustytus svogūnus ir paprikas. Įpilkite kepenų, troškinkite, kol pasikeis spalva. Tada išjunkite multivarką. Įpilkite nuplautų ryžių. Pabarstykite paprika. Supilkite pasūdytą vandenį ir nustatykite „Grikių“ režimą. Virkite iki programos pabaigos. Tada atidarykite viryklę ir palikite indą pastovėti 10–15 minučių.

KUR

GERIAUSIA

ĮSIGYTI

Registraciją  galite atlikti čia:

Kaip dirbame:

Pilniau galėsite

skaityti

ir naršyti

tik atlikę registraciją

t.y. registruoti

vartotojai

Registracija būtina tam, kad tiksliau ir aiškiau bendrautumėme ir dalintumėmės tikslia informacija.

Atidžiai renkame ir pristatome Jums tinkančią informaciją, talpiname Jūsų atsiųstus laiškus ir žinias nemokamai.

Mūsų paslaugos:

  • Linkedin

UAB BIURAS SENJORAI

Buveinė: Gedimino pr. 9, Vilnius​

Email: info@senjorai.com


 

Tel:  INFO linija 1588

Registracijos kodas: 305433510

PVM kodas: LT100013000014

1. Sąskaita prenumeratoriams:

SEB bank LT79 7044 0600 0836 3956

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2. Sąskaita partneriams ir tiekėjams:

SWED bank LT39 7300 0101 6160 6010

iki KARANTINO PASKELBIMO

Veikėme Buveinės adresu: 

iki 2020.07.20

  • Facebook

© 2020 Design, Content Creatives & information by UAB BIURAS SENJORAI . Proudly created with Wix.com