MANO KNYGOS
Autorius -   Gabor Mate
Leidykla -   „Ebury Press
Kalba -   anglų
Išleidimo metai -   2019
Puslapių skaičius -   320
Iliustracijos -   Be iliustracijų
Formatas -   125x200 mm
Įrišimas minkštas -   ISBN 9781785042225
Svoris -   220 gr.
Rūšinis -   popierius
Autorius -   Šią knygą skiriu savo motinos Judith Lövi, 1919–2001, atminimui. O atminimui dr. Hansas Selye, dvidešimto amžiaus renesanso žmogus, kurio mokslinės įžvalgos ir žmogiška išmintis tebėra šviečiamos.

Svarbiausia yra ne pamatyti ką nors iš pradžių, o užmegzti tvirtus ryšius tarp anksčiau žinomo ir iki šiol nežinomo, kas sudaro mokslinio atradimo esmę. Būtent šis susiejimo procesas gali geriausiai skatinti tikrąjį supratimą ir realią pažangą.

HANS SELYE, M. D., Gyvenimo stresas

Turinys

Pastaba skaitytojui

1 Bermudų trikampis
2 Maža mergaitė per gera, kad būtų tiesa
3 Stresas ir emocinė kompetencija
4 Palaidotas gyvas
5 Niekada nepakankamai gerai
6 Tu esi to dalis, mama
7 Stresas, hormonai, represijos ir vėžys
8 Kažkas gero iš to išeina
9 Ar yra „Vėžio asmenybė“?
10 55 centų sprendimas
11 Viskas jos galvoje
12 Aš turiu mirti pirmas iš viršaus
13 Savarankiškas arba nesavanaudiškas: Imuninė sistema supainiota
14 Puikus balansas: santykių biologija
15 Praradimo biologija
16 kartų šokis
17 Tikėjimo biologija
18 Neigiamo mąstymo galia
19 „Septyni A“ gydymas

Pastabos
Šaltiniai
Padėkos

Kai KŪNAS SAKO „NE“: Paslėpto streso kaina

Ar gali žmogus tiesiogine prasme mirti nuo vienatvės?

 

Šioje prieinamoje ir novatoriškoje knygoje, užpildytoje veikiančių realių žmonių istorijomis, gydytojas ir bestselerių turinčio „Scattered Minds“ autorius Gaboras Maté nori parodyti, kad emocijos ir psichologinis stresas vaidina svarbų vaidmenį prasidėjus lėtinei ligai.

 

Vakarų medicina pasiekia įspūdingų triumfų, kai susiduria su ūmiomis ligomis, tokiomis kaip kaulų lūžiai ar gyvybei pavojingos infekcijos.

 

Jis yra mažiau sėkmingas nuo negalavimų, neatsparių greitam skalpelio, antibiotikų ar stebuklingų vaistų vartojimui. Įgudę apsvarstyti protą ir kūną atskirai, gydytojai dažnai yra bejėgiai sustabdydami daugelio lėtinių ligų, tokių kaip krūties vėžys, reumatoidinis artritas, Krono liga, išsėtinė sklerozė, fibromialgija ir net Alzheimerio liga, progresą.

 

Gaboras Matė išsiaiškino, kad visose šiose lėtinėse ligose yra bendra mintis: nuo šių ligų kenčiantys žmonės išgyveno per didelį stresą, dažnai nematomą pačių žmonių.

 

Jau nuo ankstyvo amžiaus daugelis iš mūsų išsiugdo psichologinį susidorojimo stilių, kuris apsaugo mus nuo streso požymių.

 

Slopinamos vadinamosios neigiamos emocijos, ypač pyktis. Dr Maté labai įsitikinęs, kad žinios apie streso ir ligos ryšį yra būtinos norint pirmiausia užkirsti kelią ligai ar palengvinti gijimą. Kai kūnas sako ne, tai įspūdingas indėlis į dabartinius gyvenimo stresų ir emocijų fiziologinio ryšio su nervus, imuninį aparatą ir hormonus valdančiomis kūno sistemomis tyrimus.

 

Su dideliu užuojauta ir erudicija, Gabor Maté demonstruoja medicinos mokslą ir, kaip tai darė „Scattered Minds“, kviečia mus visus būti savo sveikatos šalininkais.

 

Ištrauka iš tada, kai kūnas nesako „Tik intelektuali blogybė paneigtų didžiulę naudą, kurią žmonija įgijo skrupulingai taikydama mokslinius metodus. Tačiau ne visus ligos aspektus galima redukuoti iki faktų, patikrintų dvigubai aklais tyrimais ir griežčiausiais moksliniais metodais. Iš tikrųjų apsiribojame siaura sritimi, jei iš priimtinų žinių neįtraukiame žmogaus patirties ir įžvalgos indėlio. . . . „1892 m. Williamas Osleris, vienas didžiausių visų laikų gydytojų, įtarė, kad reumatoidinis artritas yra su stresu susijęs sutrikimas.

Šiandien visi, išskyrus reumatologiją, ignoruoja šią išmintį, nepaisant patvirtinančių mokslinių įrodymų, sukauptų per 110 metų nuo tada, kai Osleris pirmą kartą paskelbė savo tekstą. Štai kur siauras mokslinis požiūris atnešė medicinos praktiką. Pakeldami šiuolaikinį mokslą kaip galutinį mūsų kančių arbitrą, mes per daug norėjome atsisakyti ankstesnių amžių įžvalgų “.

 

Pastaba skaitytojui

ŽMONĖS, TAI VISIŠKAI NEĮGYVENDINAMA,

kad protas ir kūnas neatskiriami.

Šiuolaikiškumas atnešė nelaimingą atsiribojimą, atsiskyrimą tarp to, ką mes žinome visa savo esybe, ir to, ką mūsų mąstantis protas priima kaip tiesą.

Iš šių dviejų žinių rūšių paskutinė, siauresnė, rūšis dažniausiai laimi mūsų praradimui.
Todėl malonu ir privilegija pateikti skaitytojui šiuolaikinio mokslo išvadas, kurios dar kartą patvirtina senosios išminties intuicijas.

Tai buvo pagrindinis mano tikslas rašant šią knygą.

Kitas mano tikslas buvo sulaikyti veidrodį nuo mūsų streso sukeltos visuomenės, kad mes gali atpažinti, kaip daugybe nesąmoningų būdų mes padedame sukurti ligos, kurios mus kankina.
 

Tai nėra receptų knyga, tačiau aš tikiuosi, kad ji pasitarnaus skaitytojams kaip asmenybės virsmo katalizatorius.

Receptai gaunami iš išorės, transformacija vyksta viduje.

 

Kiekvienais metais pasirodo daugybė paprastų vienokių ar kitokių - fizinių, emocinių, dvasinių - receptų knygų.

Aš neketinau parašyti dar vieno.

Receptuose daroma prielaida, kad kažkas turi būti ištaisyta;
transformacija išgydo tai, kas jau yra, išgydymą - atėjimą į vientisumą, visumą.

Nors patarimai ir receptai gali būti naudingi, dar vertingesnis mums yra įžvalga apie save ir mūsų proto bei kūno veiklą.

Įžvalga, įkvėpta tiesos ieškojimo, gali skatinti virsmą.

Tiems, kurie siekia gydomosios žinios, ta žinia prasideda pirmame puslapyje su pačiu pirmuoju pavyzdžiu.

Kaip pasiūlė puikus fiziologas Walteris Cannonas, mūsų kūne yra išminties. Tikiuosi, kai kūnas pasakys „Ne“, padės žmonėms susitaikyti su vidine mūsų visų išmintimi.
Kai kurie šios knygos pavyzdžiai yra
išvesti iš paskelbtų žinomų asmenų biografijų ar autobiografijų.

Dauguma jų atliekama iš mano klinikinės patirties arba diskusijų su žmonėmis, kurie sutiko būti apklausti, ir jų medicininės bei asmeninės istorijos. Dėl privatumo vardai (o kai kuriais atvejais ir kitos aplinkybės) buvo pakeisti.
Kad šis darbas neprieštarautų, kad pasaulinis skaitytojas būtų akademiškas, užrašai buvo naudojami tik saikingai.

Kiekvieno skyriaus nuorodos pateikiamos knygos pabaigoje.
Kursyvas, jei nenurodyta kitaip, yra mano.
Sveikinu komentarus savo el. Pašto adresu: gmate@telus.net.

TRUMPA IŠTRAUKA:

1 Bermudų trikampis

MARIJA BUVO GIMININGA MOTERIS, tai buvo natūrali, švelni ir pagarbaus elgesio moteris. Aštuonerius metus ji buvo mano pacientė kartu su vyru ir trim vaikais. Jos šypsenoje buvo drovumas, savęs nuvertinimo prisilietimas. Ji lengvai nusijuokė. Kai jos jaunatviškas veidas pašviesėjo, buvo neįmanoma neatsakyti natūra. Mano širdis vis dar sušyla ir suspaudžia liūdesį, kai galvoju apie Mariją.
Marija ir aš niekada daug nekalbėjome, kol liga, kuri turėjo atimti jos gyvybę, davė pirmuosius signalus. Pradėti atrodė pakankamai nekaltai: per kelis mėnesius ant piršto galiuko padaryta siuvimo adatos pradūrimo žaizda neišgydė. Problema atsekta iki Raynaud fenomeno, kai susiaurėja mažos arterijos, tiekiančios pirštus, atimdamos audinius deguonimi. Gangrena gali įsitvirtinti, ir, deja, taip nutiko Marijai. Nepaisant keleto hospitalizacijų ir chirurginių procedūrų, ji per vienerius metus paprašė amputacijos, kad atsikratytų piršto skausmo. Iki to laiko, kai ji sulaukė noro, liga buvo siaučianti, o galingos narkotinės medžiagos buvo nepakankamos, atsižvelgiant į nuolatinį jos skausmą.
Raynaud gali atsirasti nepriklausomai arba dėl kitų sutrikimų.
Rūkaliams gresia didesnė rizika, o Marija nuo paauglystės buvo smarkiai rūkanti. Tikėjausi, kad jei ji pasitrauks, normali kraujotaka gali sugrįžti į jos pirštus. Po daugelio atkryčių jai pagaliau pavyko.
Deja, Raynaud'as pasirodė esąs kažkas blogiau: Marijai buvo diagnozuota skleroderma, viena iš autoimuninių ligų, tarp kurių yra reumatoidinis artritas, opinis kolitas, sisteminė raudonoji vilkligė (SLE) ir daugelis kitų ligų, kurios ne visada pripažįstamos. būti autoimuninės kilmės, pvz diabetas, išsėtinė sklerozė ir galbūt net Alzheimerio liga.
Visiems jiems būdingas imuninės sistemos priepuolis prieš organizmą, padarydamas žalą sąnariams, jungiamajam audiniui ar beveik bet kuriam organui, nesvarbu, ar tai būtų akys, nervai, oda, žarnos,
kepenys ar smegenys. Sklerodermijoje (iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio „sukietėjusią odą“) imuninės sistemos savižudybės priepuolis lemia odos, stemplės, širdies ir audinių sustingimą plaučiuose ir kitur.
Kas sukuria šį pilietinį karą kūno viduje?
Medicinos vadovėliuose atsižvelgiama tik į biologinę. Kai kuriais pavieniais atvejais toksinai minimi kaip priežastiniai veiksniai, tačiau manoma, kad daugiausia dėl genetinės polinkio yra lemiamos priežastys.
Medicinos praktika atspindi šią siaurą fizinę mintį. Nei specialistai, nei aš, kaip jos šeimos gydytoja, niekada negalvojome apsvarstyti, kas Marijos išgyvenimuose taip pat galėjo prisidėti prie jos ligos. Nė vienas iš mūsų neišreiškėme smalsumo dėl jos psichologinės būklės prieš prasidedant ligai ar kaip tai paveikė jos eigą ir galutinį rezultatą. Mes tiesiog gydėme kiekvieną jos fizinį simptomą, kai jie pasirodė patys: vaistus nuo uždegimo ir skausmo, operacijas, skirtus pašalinti gangreninį audinį ir pagerinti kraujo tiekimą, kineziterapiją, kad būtų atkurtas judumas.
Vieną dieną, beveik užgaidant, atsakydama į intuicijos šnabždesį, kurį reikėjo išklausyti, aš pakviečiau Mariją valandos trukmės paskyrimui, kad ji turėtų galimybę papasakoti man ką nors apie save ir savo gyvenimą. Kai ji pradėjo kalbėti, tai buvo apreiškimas. Po jos nuolankiu ir įvairiapusišku maniera buvo didžiulė dalis represuotų emocijų. Marija buvo prievartaujama kaip vaikas, apleista ir perkelta iš vienų globos namų į kitus. Ji prisiminė besislapstanti palėpėje sulaukusi septynerių metų, laikydama rankose savo jaunesnes seseris, o girti įtėviai kovojo ir rėkė žemiau. „Aš visą laiką taip išsigandau, - sakė ji, - tačiau būdama septynerių metų turėjau apsaugoti savo seseris.
Ir niekas manęs neapsaugojo “. Anksčiau ji net nebuvo atskleidusi šių traumų, net savo dvidešimties metų vyrui. Ji išmoko niekam, taip pat ir sau, neišsakyti savo jausmų dėl nieko. Būdama saviraiškos, pažeidžiama ir abejojanti vaikystėje jai būtų iškilusi rizika. Jos saugumas buvo svarbus atsižvelgiant į kitų žmonių jausmus, niekada ne savo. Ji buvo įstrigusi vaidmenyje, priverstame ją kaip vaiką, nežinodama kad ji pati turėjo teisę būti pasirūpinta, būti išklausyta, būti įvertinta kaip verta dėmesio.
Marija apibūdino save kaip nesugebančią pasakyti „ne“, priverstinai prisiimant atsakomybę už kitų poreikius. Pagrindinis jos rūpestis tebebuvo jos vyras ir beveik suaugę vaikai, net kai jos liga tapo sunki. Ar skleroderma buvo jos kūno būdas galutinai atmesti šį visa apimantį pareigingumą?
Galbūt jos kūnas darė tai, ko nesugebėjo: išmetė negailestingus lūkesčius, kurie pirmiausia buvo primesti vaikui ir dabar buvo priversti suaugusiojo - iškeliant kitus aukščiau savęs. Aš tiek pat pasiūliau, kai 1993 m. Rašiau apie Mariją kaip „The Globe and Mail“ medicinos rubrikos žurnalistė. „Kai mums buvo užkirstas kelias išmokti pasakyti„ ne “, aš parašiau,„ mūsų kūnai gali baigti tai pasakyti mums. " Cituoju kai kurias medicinos literatūras, aptariančias neigiamą streso poveikį imuninei sistemai.
Kai kurių gydytojų mintis, kad žmonių emocinis susidorojimo stilius gali būti sklerodermijos ar kitų lėtinių susirgimų veiksnys.
Didžiosios Kanados ligoninės reumatinių ligų specialistas redakcijai pateikė skambučio laišką, kuriame smerkė mano straipsnį ir laikraštį, kad jis jį spausdino. Aš buvau nepatyrusi, ji kaltino ir neatliko jokių tyrimų.
Tai, kad specialistas atmes kūno ir proto ryšį, nenustebino. Dualizmas, suskaidymas į dvi dalis, kas yra viena, nuspalvina visus mūsų įsitikinimus apie sveikatą ir ligas. Mes stengiamės suprasti kūną atskirai nuo proto. Norime apibūdinti sveikus ar kitokius žmones, tarsi jie veiktų atskirai nuo aplinkos, kurioje jie vystosi, gyvena, dirba, žaidžia, myli ir miršta. Tai yra vidinis paslėptas medicinos ortodoksijos šališkumas, kurį dauguma gydytojų įsisavina mokymo metu ir perkelia į savo praktiką.
Skirtingai nuo daugelio kitų disciplinų, medicina dar turi įsisavinti svarbią Einšteino reliatyvumo teorijos pamoką: kad stebėtojo padėtis paveiks stebimą reiškinį ir turės įtakos stebėjimo rezultatams. Neišbandytos mokslininko prielaidos lemia ir riboja tai, ką jis ar ji suras, kaip pabrėžė novatoriškas Čekijos ir Kanados streso tyrinėtojas Hansas Selye. „Dauguma žmonių nevisiškai supranta, kiek mokslinių tyrimų dvasia ir iš jų išmoktos pamokos priklauso nuo asmeninių atradėjai “, - rašė jis„ The Stress of Life “. „Amžiuje, kuris labai priklausomas nuo mokslo ir mokslininkų, šis esminis dalykas nusipelno ypatingo dėmesio.“ 1 Tuo sąžiningame ir save atskleidžiančiame vertinime Selye, pati gydytoja, išreiškė tiesą, kad net dabar, praėjus ketvirčiui amžiaus, mažai žmonių supranta. ...
Kuo labiau specializuojasi gydytojai, tuo daugiau jie žino apie kūno dalį ar organą ir tuo mažiau linkę suprasti žmogų, kuriame ta dalis ar organas gyvena. Žmonės, su kuriais apklausiau šią knygą, beveik vienbalsiai teigė, kad nei jų specialistai, nei šeimos gydytojai niekada nekvietė jų ištirti asmeninio, subjektyvaus savo gyvenimo turinio. Jei kas, jie manė, kad toks dialogas atgraso daugumoje jų ryšių su medikais. Kalbėdamasis su kolegomis specialistais apie tuos pačius pacientus, aš sužinojau, kad net ir po daugelio metų gydantis žmogus gydytojas gali gana nesusipažinti su paciento gyvenimu ir patirtimi už siaurų ligos ribų.
Šiame tome ketinau parašyti apie streso poveikį sveikatai, ypač apie paslėptus stresus, kuriuos mes visi sukuriame per savo ankstyvą programavimą. Šis modelis yra toks gilus ir subtilus, kad jaučiasi tarsi tikroji mūsų dalis. Nors neprofesionaliai visuomenei pateikiau tiek turimų mokslinių įrodymų, kiek atrodė pagrįsta, knygos širdį - bent jau man - sudaro asmeninės istorijos, kuriomis aš galėjau pasidalyti su skaitytojais. Taip atsitinka, kad tos istorijos taip pat bus laikomos mažiausiai įtikinančiomis tiems, kurie tokius įrodymus laiko „anekdotiniais“.
Tik intelektualioji Ludditė paneigtų didžiulę naudą, kurią žmonijai atnešė skrupulingas mokslo metodų pritaikymas. Tačiau ne visa esminė informacija gali būti patvirtinta laboratorijoje ar atliekant statistinę analizę. Ne visus ligos aspektus galima redukuoti iki faktų, patikrintų dvigubai aklais tyrimais ir griežčiausiais moksliniais metodais. „Medicina pasakoja ne tik apie prasmingą gydymo, kančios ir mirties atvejus, bet ir cheminė analizė pasakoja apie keramikos estetinę vertę“, - rašė Ivanas Iljičius „Limits to Medicine“. Iš tikrųjų apsiribojame siaura sritimi, jei iš priimtinų žinių neįtraukiame žmogaus patirties ir įžvalgos indėlio.Kažką praradome. 1892 m. Kanadietis Williamas Osleris, vienas didžiausių visų laikų gydytojų, įtarė, kad reumatoidinis artritas - būklė, susijusi su sklerodermija - su stresu susijęs sutrikimas. Šiandien visi, išskyrus reumatologą, ignoruoja šią išmintį, nepaisant patvirtinančių mokslinių įrodymų, sukauptų per 110 metų nuo tada, kai Osleris pirmą kartą paskelbė savo tekstą. Štai kur siauras mokslinis požiūris atnešė medicinos praktiką. Išrinkdami šiuolaikinį mokslą kaip galutinį mūsų kančių arbitrą, mes per daug norėjome atsisakyti ankstesnių amžių įžvalgų.
Kaip pabrėžė amerikiečių psichologas Rossas Buckas, iki šiuolaikinių medicinos technologijų ir mokslinės farmakologijos atsiradimo gydytojai tradiciškai turėjo pasikliauti „placebo“ poveikiu. Jie turėjo įkvėpti kiekvieno paciento pasitikėjimą savo, paciento vidiniu sugebėjimu pasveikti. Kad gydytojas būtų veiksmingas, jis turėjo išklausyti pacientą, užmegzti su juo ryšį, jis taip pat turėjo pasitikėti savo intuicija. Panašu, kad gydytojai prarado šias savybes, nes mes beveik visi pasitikėjome „objektyviomis“ priemonėmis, technologijomis grįstais diagnostikos metodais ir „moksliniais“ vaistais.
Taigi reumatologo priekaištai nebuvo staigmena. Labiau sujudimas buvo dar vienas laiškas redaktoriui, po kelių dienų - šį kartą palaikantis - iš Kalgario universiteto klinikinio medicinos profesoriaus Noelio B. Hershfieldo: „Nauja psichoneuroimunologijos disciplina jau subrendo iki taško kai yra įtikinamų įrodymų, kuriuos pateikė daugelio sričių mokslininkai, kad tarp smegenų ir imuninės sistemos egzistuoja intymus ryšys.
Asmens emocinis makiažas ir atsakas į nuolatinį stresą iš tikrųjų gali sukelti daugelį ligų, kuriomis gydo vaistas, tačiau kurių kilmė dar nežinoma - ligoms, tokioms kaip sklerodermija, ir daugumai reumatinių sutrikimų, uždegiminių žarnyno sutrikimų. , diabetas, išsėtinė sklerozė ir kitų susirgimų legionai, kurie apibūdinami kiekvienoje medicinos porūšyje ... “
Stebinantis šio laiško apreiškimas buvo naujos medicinos srities egzistavimas. Kas yra psichoneuroimunologija? Kaip sužinojau, tai ne mažiau nei mokslas apie proto ir kūno sąveiką, neišskiriamą emocijų ir fiziologijos vienybę žmogaus vystymosi ir viso gyvenimo metu, kalbant apie sveikatą ir ligas. Šis bauginančiai sudėtingas žodis reiškia paprasčiausiai tai, kad ši disciplina tiria psichikos - proto ir jo emocijų turinio - gilų sąveiką su kūno nervų sistema ir tai, kaip jie abu savo ruožtu sudaro esminį ryšį su mūsų imunine gynyba. Kai kurie šią naują sritį pavadino psichoneuroimmunoendokrinologija, norėdami nurodyti, kad endokrininis arba hormoninis aparatas taip pat yra mūsų viso kūno atsako sistemos dalis.
Novatoriški tyrimai atskleidžia, kaip šie saitai veikia iki pat ląstelių lygio. Savo dideliam praradimui atrandame mokslinį pagrindą to, ką anksčiau žinojome ir pamiršome.
Daugelis gydytojų per šimtmečius suprato, kad emocijos yra susijusios su priežastimi dėl ligos ar sveikatos atstatymu. Jie tyrinėjo, rašė knygas ir metė iššūkį karaliaujančiai medicinos ideologijai, tačiau ne kartą jų idėjos, tyrinėjimai ir įžvalgos dingo savotiškame medicininiame Bermudų trikampyje. Ankstesnių gydytojų ir mokslininkų kartų pasiektas „proto“ ryšio supratimas dingo be pėdsakų, tarsi jis niekada nebūtų matęs dienos šviesos.
1985 m. Rugpjūčio mėn. Naujojo Anglijos medicinos žurnalo redakcija galėjo oficialiai pasitikėti savimi ir pareikšti, kad „laikas pripažinti
kad mūsų tikėjimas liga, kaip tiesioginiu psichinės būklės atspindžiu, daugiausia yra folkloras. “2
Tokie atleidimai nebegalimi. Psichoneuroimunologija, naujasis mokslas Dr. Savo laiške „The Globe and Mail“ minimas Hershfieldas įsitvirtino, net jei jo įžvalgos dar neprasiskverbė į medicinos praktikos pasaulį.
Paprasto apsilankymo medicinos bibliotekose ar internetinėse svetainėse pakanka, kad būtų parodyta progresuojanti mokslinių darbų, žurnalų straipsnių ir vadovėlių, kuriuose aptariamos naujos žinios, banga. Informacija tapo populiariose knygose ir žurnaluose daugeliui žmonių. Profesionalus pasaulietis, daugeliu būdų aplenkiantis specialistus ir mažiau prisirišęs prie senų ortodoksijų, laiko mažiau grėsmingu pripažinti, kad mes negalime taip lengvai pasiskirstyti ir kad visas stebuklingas žmogaus organizmas yra ne tik jo dalių suma.
Mūsų imuninė sistema neegzistuoja atskirai nuo kasdienės patirties.
Pvz., Įrodyta, kad medicinos studentai, slopindami galutinius tyrimus, slopina imuninę apsaugą, kuri paprastai veikia sveikiems jauniems žmonėms. Dar didesnį poveikį jų būsimai sveikatai ir gerovei vienišiausi studentai padarė didžiausią neigiamą poveikį jų imuninei sistemai. Vienatvės buvo panašiai susijęs su sumažėjusiu imuniniu aktyvumu psichiatrinių ligonių grupėje. Net jei jokių papildomų tyrimų įrodymų nėra - nors jų yra daugybė -, reikėtų atsižvelgti į ilgalaikį lėtinio streso poveikį. Egzaminų spaudimas yra akivaizdus ir trumpalaikis, tačiau daugelis žmonių nesąmoningai praleidžia visą savo gyvenimą tarsi į galingo ir ryžtingo egzaminuotojo, kuriam jie privalo patikti bet kokia kaina, žvilgsnį. Daugelis iš mūsų gyvena, jei ne vieni, tada emociškai neadekvačiuose santykiuose, kurie nepripažįsta ir nepaiso giliausių mūsų poreikių.
Izoliacija ir stresas paveikia daugelį žmonių, kurie mano, kad jų gyvenimas yra pakankamai patenkintas.
Kaip stresas gali virsti liga? Stresas yra sudėtinga fizinių ir biocheminių reakcijų į galingus emocinius dirgiklius kaskados. Fiziologiškai emocijos yra žmogaus nervų sistemos elektrinės, cheminės ir hormoninės iškrovos. Emocijos daro įtaką ir yra veikiamos pagrindinių mūsų organų, imuninės sistemos vientisumo ir daugelio cirkuliuojančių biologinių medžiagų, padedančių valdyti kūno fizines būsenas, veikimo. Kai emocijos slopinamos, kaip Marija turėjo daryti savo vaikystėje ieškodama saugumo, šis slopinimas nuginkluoja kūno apsaugą nuo ligų. Represijos - atsiejant emocijas nuo supratimo ir perkeliant jas į nesąmoningą sritį - dezorganizuoja ir supainioja mūsų fiziologinę apsaugą taip, kad kai kuriems žmonėms šios gynybos priemonės pasimeta ir tampa sveikatos naikintojais, o ne jos gynėjais.
Per septynerius metus buvau Vankuverio ligoninės Paliatyviosios terapijos skyriaus medicinos koordinatorius, mačiau daug lėtinėmis ligomis sergančių pacientų, kurių emocinė istorija panaši į Marijos. Panaši dinamika ir susidorojimo būdai buvo žmonėms, kurie atėjo pas mus dėl paliatyvos su vėžiu ar degeneraciniais neurologiniais procesais, tokiais kaip amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS, Šiaurės Amerikoje dar vadinama Lou Gehrig liga, po didžiojo Amerikos beisbolo žaidėjo, kuris jai pasidavė) ir Didžiojoje Britanijoje kaip motorinių neuronų liga.) Savo privačioje šeimos praktikoje stebėjau tuos pačius modelius žmonėms, kuriuos gydėu išsėtine skleroze, žarnyno uždegiminiais negalavimais, tokiais kaip opinis kolitas ir Krono liga, lėtinio nuovargio sindromu, autoimuniniais sutrikimais, fibromialgija. , migrena, odos sutrikimai, endometriozė ir daugelis kitų ligų.

Svarbiausiose savo gyvenimo srityse beveik nė vienas mano sunkia liga sergantis asmuo niekada neišmoko pasakyti „ne“.
Jei kai kurių žmonių asmenybės ir aplinkybės iš tikrųjų skyrėsi nuo Marijos paviršiaus, tai emocinės represijos buvo amžinas dabarties faktorius.
Vienas iš mano prižiūrimų galutinai sergančių pacientų buvo vidutinio amžiaus vyras, generalinis direktorius įmonės, kuri rinko ryklio kremzles kaip vėžį. Iki to laiko, kai jis buvo priimtas į mūsų skyrių, jo paties neseniai diagnozuotas vėžys išplito visame kūne. Ryklio kremzlę jis valgo beveik iki pat mirties dienos, bet ne todėl, kad daugiau tikėjo jos verte. Jis kvepėjo blogai - įžeidžiantis kvapas buvo pastebimas net per atstumą - ir galėjau tik įsivaizduoti, koks jis skonis. „Aš to nekenčiu, - sakė jis man, - bet mano verslo partneris būtų toks nusivylęs, jei sustotų“. Aš jį įtikinau, kad jis turi visas teises gyventi savo paskutines dienas, nesijaudindamas už kažkieno nusivylimą.
Svarbu kelti galimybę, kad tai, kaip žmonėms suteikta sąlyga gyventi savo gyvenimą, gali prisidėti prie jų ligos. Ryšys tarp elgesio ir ligos yra akivaizdus vėlesnio sakymo, rūkymo ir plaučių vėžio atvejais - išskyrus galbūt tabako pramonės vadovus. Bet tokius ryšius sunkiau įrodyti, kai kalbama apie emocijas ir išsėtinės sklerozės ar krūties vėžio ar artrito atsiradimą. Be to, kad serga liga, pacientas jaučia kaltę dėl to, kad yra pats žmogus. "Kodėl jūs rašote šią knygą?" sakė penkiasdešimt dvejų metų universiteto profesorius, kuris buvo gydomas nuo krūties vėžio. Pykčio balsu ji man pasakė: „Vėžiu susirgau dėl savo genų, o ne dėl nieko, ką padariau“.
„Ligos ir mirties, kaip asmeninės nesėkmės, suvokimas yra ypač apgailėtina aukų kaltinimo forma“, - kaltinamas 1985 m. „New England Journal of Medicine“ redakcija. "Tuo metu, kai pacientai jau yra apsunkinti ligos, jie neturėtų būti dar labiau apsunkinti prisiimdami atsakomybę už rezultatus".
Mes grįšime prie šio varginančio tariamos kaltės klausimo. Čia tik pažymėsiu, kad kaltė ir nesėkmė nėra problema. Tokie terminai tik užtemdo vaizdą. Kaip matysime, kaltinti kenčiančiąją, be to, kad ji yra morali, yra visiškai nepagrįsta moksliniu požiūriu.
NEJM redakcija supainiojo kaltę ir atsakomybę. Nors visi bijome būti kaltinami, visi norėtume būti atsakingesni - tai yra geba sąmoningai reaguoti į mūsų gyvenimo aplinkybes, o ne tik reaguoti. Mes norime būti autoritetingi žmonės savo gyvenime: atsakingi, galintys priimti autentiškus sprendimus, kurie daro įtaką. Be sąmoningumo nėra tikros atsakomybės. Vienas iš Vakarų medicinos požiūrio trūkumų yra tas, kad mes padarėme gydytoją vienintele institucija, o pacientas dažnai būna tik gydymo ar gydymo priemonė. Žmonės netenka galimybės tapti išties atsakingi. Nei vienas iš mūsų neturi būti kaltinamas, jei pasiduodame ligai ir mirčiai. Bet kuris iš mūsų bet kada gali pasiduoti, tačiau kuo daugiau galime sužinoti apie save, tuo mažiau linkę tapti pasyviais aukomis.
Proto ir kūno ryšiai turi būti vertinami ne tik norint suprasti ligą, bet ir suprasti savo sveikatą. Dr. Robertas Maunderis iš Toronto universiteto psichiatrijos fakulteto yra parašęs apie minčių sąsają su liga. „Mėginimas išsiaiškinti ir atsakyti į streso klausimą, - sakė jis man interviu -, labiau tikėtina, kad sukels sveikatą nei ignoruodamas klausimą“. Gydant, kiekviena informacija ir kiekvienas tiesos fragmentas gali būti lemiami. Jei egzistuoja ryšys tarp emocijų ir fiziologijos, neinformavę žmonių tai atims iš galingo įrankio.
Ir čia mes susiduriame su kalbos netinkamumu. Net kalbėti apie proto ir kūno ryšius reiškia, kad du atskiri subjektai yra kažkaip sujungti vienas su kitu. Vis dėlto gyvenime tokio atsiskyrimo nėra; nėra kūno, kuris nėra protas, nėra jokio proto, kuris nėra kūnas.
Žodis „mindbody“ buvo pasiūlytas perteikti tikrąją daiktų būklę.
Net Vakaruose mąstysena visiškai nauja. Viename iš Platono dialogų Sokratas cituoja Trakų gydytojo kritiką savo kolegoms iš Graikijos: „Dėl šios priežasties Hellaso gydytojai nežino apie daugelio ligų išgydymą; jie nežino visumos. Nes tai yra didžioji mūsų dienų klaida gydant žmogaus kūną, kai gydytojai atskiria protą nuo kūno. “3 Sokratas sakė, kad jūs negalite atskirti proto nuo kūno.
Rašymas, kai kūnas sako, kad ne tik patvirtino kai kurias įžvalgas, kurias pirmiausia išsakiau savo straipsnyje apie Marijos sklerodermiją. Aš išmokau labai daug ir atėjau giliai įvertinti šimtų gydytojų, mokslininkų, psichologų ir tyrinėtojų, nubraižytą anksčiau nesuvoktą proto kūno plotą. Darbas prie šios knygos taip pat buvo vidinis tyrimas, kaip atremti savo emocijas. Mane paragino leistis į šią asmeninę kelionę atsakant į patarėjo Britanijos Kolumbijos vėžio agentūroje klausimą, kur buvau nuvykęs ištirti emocinių represijų vaidmens sergant vėžiu. Daugeliui žmonių, sergančių piktybine liga, atrodė, kad automatiškai neigiami psichiniai ar fiziniai skausmai ir tokios nepatogios emocijos kaip pyktis, liūdesys ar atstūmimas. "Tiesiog koks jūsų asmeninis ryšys su šia problema?" patarėjas paklausė manęs. "Kas jus atkreipia į šią konkrečią temą?"
Šis klausimas atėjo į galvą prieš septynerius metus. Vieną vakarą atvykau pamatyti savo septyniasdešimt šešerių metų motinos į slaugos namus, kuriuose ji gyveno. Ji sirgo progresuojančia raumenų distrofija - paveldima raumenų ertmės liga, kuri serga mūsų šeimoje.
Negalėdama net atsisėsti be pagalbos, ji nebegalėjo gyventi namuose. Trys jos sūnūs ir jų šeimos nuolat lankėsi pas ją iki mirties, kuri įvyko tada, kai aš pradėjau rašyti šią knygą.
Aš vaikščiodama slaugos namų koridoriumi šiek tiek sustingo. Tą rytą man buvo atlikta suplyšusios kremzlės kelio sąnario operacija. Tai buvo pasekmė, kai buvo ignoruojama tai, ką mano kūnas man sakydavo apie skausmą, kuris kilo kiekvieną kartą bėgiojant ant cemento. Atidaręs duris į savo motinos kambarį, automatiškai eidavau normalia eisena į savo lovą pasisveikinti. Impulsas paslėpti galūnę nebuvo sąmoningas, o veiksmas buvo atliktas anksčiau, nei aš apie tai sužinojau.
Tik vėliau susimąsčiau, kas iš tikrųjų paskatino tokią nereikalingą priemonę - nereikalingą, nes mama būtų ramiai sutikusi, kad jos penkiasdešimt vienerių metų sūnui dvylika valandų po operacijos būtų gimęs kelio sąnarys.
Taigi, kas nutiko? Mano automatinis impulsas apsaugoti motiną nuo mano skausmo, net esant tokiai nekenksmingai situacijai, buvo giliai užprogramuotas refleksas, kuris turėjo mažai ką bendro su dabartiniais kiekvieno iš mūsų poreikiais. Tos represijos buvo atmintis - tai dinamikos, kuri buvo išgraviruota mano besivystančiose smegenyse, iš naujo įgyvendinimas, prieš tai aš galėjau apie tai žinoti.
Aš esu išgyvenęs ir išgyvenęs nacių genocidą, didžiąją dalį savo pirmųjų metų gyvenau Budapešte nacių okupacijos metu. Mano motinos seneliai buvo nužudyti Aušvice, kai man buvo penki mėnesiai; mano teta taip pat buvo ištremta ir negirdėta; o mano tėvas buvo priverstinio darbo batalione tarnaudamas vokiečių ir vengrų armijoms. Mano mama ir aš vos išgyvenome mūsų mėnesius Budapešto gete. Kelias savaites ji turėjo atsiskirti nuo manęs kaip vienintelis būdas išgelbėti mane nuo neabejotinos mirties dėl bado ar ligos. Nereikia didelių vaizduotės galių, kad suprastum, jog jos proto būsenoje ir patiriant nežmoniškus stresus, su kuriais ji susiduria kasdien, mama retai buvo linkusi švelnių šypsenų ir nedalomo dėmesio, kurį besivystančiam kūdikiui reikia norint įminti saugumo jausmą ir besąlygiškai. meilė jo galvoje. Tiesą sakant, mama pasakojo, kad daugelį dienų jos neviltys buvo tokios, kad tik poreikis rūpintis manimi paskatino ją keltis iš lovos.
Anksti sužinojau, kad turiu stengtis dėl dėmesio, kuo mažiau apkrauti mamą ir kad mano nerimas ir skausmas buvo geriausiai užgniaužtas.
Kai sveika motinos ir kūdikio sąveika, motina gali maitintis ir kūdikis niekaip negali dirbti to, ką gauna. Mano mama negalėjo suteikti man to besąlygiško maitinimo - ir kadangi ji nebuvo nei šventoji, nei tobula, greičiausiai jai to visiškai nebūtų pavykę padaryti, net ir be siaubo, kuris mus užklupo.
Tokiomis aplinkybėmis tapau savo motinos gynėja, kuri pirmiausia apsaugojo ją nuo mano paties skausmo suvokimo.
Tai, kas prasidėjo, kai automatinis kūdikio gynybinis susidorojimas greitai įsitvirtino į fiksuotą asmenybės modelį, kuris po penkiasdešimt vienerių metų vis tiek privertė mane paslėpti net mažiausią fizinį diskomfortą prieš savo motiną.
Aš negalvojau apie projektą „Kai kūnas nesako“. Tai turėjo būti intelektualinis ieškojimas, ištirti įdomią teoriją, kuri padėtų paaiškinti žmonių sveikatą ir ligas. Tai buvo kelias, kurį kiti ėjo prieš mane, bet visada reikėjo dar ko atrasti.
Patarėjo iššūkis privertė mane susidurti su emocinių represijų tema mano gyvenime. Mano paslėptas lieknumas, supratau, buvo tik vienas mažas pavyzdys.
Taigi, rašydamas šią knygą, aprašau ne tik tai, ko išmokau iš kitų ar profesionalių žurnalų, bet ir tai, ką pastebėjau savyje. Represijų dinamika veikia mus visus. Mes visi vienokiu ar kitokiu mastu esame savęs neigėjai ir išdavikai. Dažniausiai mes nežinome daugiau nei aš žinojau, kai „nusprendžiau“ užmaskuoti mano galūnę. Kalbant apie sveikatą ar ligą, priklauso tik nuo laipsnio ir dėl kitų veiksnių, kurie taip pat turi polinkį ligai, buvimą ar nebuvimą, pavyzdžiui, paveldimumą ar aplinkos pavojų, pavyzdžiui. Taigi pademonstruodamas, kad represijos yra pagrindinė streso priežastis ir reikšmingas ligų sukėlėjas, aš nematau pirštų į kitus, kad „apsirikčiau“. Mano tikslas šioje knygoje yra skatinti mokymąsi ir gijimą, o ne įtraukti į kaltės ir gėdos koeficientą, kurie abu jau yra apimantys mūsų kultūros perteklių.
Galbūt pernelyg jautriai reaguoju į kaltės klausimą, bet tada dauguma žmonių. Gėda yra giliausia iš „neigiamų emocijų“, jausmo, kurio padarysime beveik visko, kad išvengtume. Deja, mūsų besitęsianti gėdos baimė blogina mūsų sugebėjimą pamatyti realybę.
Nepaisant daugelio gydytojų pastangų, aštuonerius metus po diagnozės nustatymo Marija mirė Vankuverio ligoninėje ir pasidavė sklerodermijos komplikacijoms. Iki galo ji išlaikė švelnią šypseną, nors jos širdis buvo silpna, o kvėpavimas pasunkėjo. Kartkartėmis ji paprašytų manęs suplanuoti ilgus privačius vizitus, net ir paskutinėmis dienomis ligoninėje. Ji tiesiog norėjo kalbėtis apie rimtus ar nereikšmingus dalykus. „Tu esi vienintelė, kuri kada nors manęs klausėsi“, - kartą sakė ji.
Kartais susimąsčiau, kaip Marijos gyvenimas galėjo paaiškėti, jei kas nors būtų buvęs ten, kad ją girdėtų, matytų ir suprastų, kai ji buvo maža - smurtavo, išsigando, jautėsi atsakinga už savo mažąsias seseris.
Galbūt jei kas nors būtų ten nuosekliai ir patikimai veikęs, ji galėjo išmokti vertinti save, reikšti savo jausmus, tvirtinti savo pyktį, kai žmonės fiziškai ar emociškai įsiveržė į jos ribas. Jei tai būtų buvęs jos likimas, ar ji vis tiek būtų gyva?

2 Maža mergaitė per gera, kad būtų teisi

 

TURI BŪTI NEMOKAMAI pasakyti, kad 1996 m. Pavasaris ir vasara buvo įtemptas laikas Natalie gyvenime. Kovo mėnesį jos šešiolikmetis sūnus buvo paleistas iš šešių mėnesių viešnagės narkotikų reabilitacijos įstaigoje. Paskutinius dvejus metus jis vartojo narkotikus ir alkoholį ir buvo pakartotinai išmestas iš mokyklos. „Mums pasisekė, kad įtraukėme jį į gydymo stacionare programą“, - sako penkiasdešimt trejų metų buvusi slaugytoja. "Jis buvo tik trumpam namuose, kai pirmiausia buvo diagnozuota mano vyrui, o paskui - man." Liepos mėnesį jos vyrui Billui buvo atlikta piktybinio žarnos naviko operacija. Po operacijos jiems buvo pasakyta, kad vėžys išplito į jo kepenis.
Kartkartėmis Natalie kentė nuovargį, galvos svaigimą ir skambėjimą ausyse, tačiau jos simptomai buvo trumpalaikiai ir išnyko negydant. Prieš metus iki diagnozės ji jautėsi labiau pavargusi nei įprastai. Dėl galvos svaigimo birželio mėn. Atlikta kompiuterinė tomografija ir gauti neigiami rezultatai. Po dviejų mėnesių Natalie smegenų MRT parodė būdingus anomalijas, susijusius su išsėtine skleroze: uždegimo židinius, kur pažeistas ir randamas mielinas - riebalinio audinio gleivinės nervų ląstelės.
Išsėtinė sklerozė (iš graikų kalbos „sukietėti“) yra labiausiai paplitusi tarp vadinamųjų demielinizuojančių ligų, kurios sutrikdo centrinės nervų sistemos ląstelių veiklą. Jos simptomai priklauso nuo to, kur atsiranda uždegimas ir randai. Pagrindinės užpultos vietos dažniausiai yra nugaros smegenys, smegenų kamienas ir regos nervas, tai nervinių skaidulų pluoštas, nešantis vaizdinę informaciją į smegenis. Jei pažeidimo vieta yra kažkur nugaros smegenyse, simptomai bus tirpimas, skausmas ar kiti nemalonūs pojūčiai galūnėse ar bagažinėje.

Taip pat gali būti nevalingas raumenų tempimas ar silpnumas. Apatinėje smegenų dalyje mielino netekimas gali sukelti dvigubą matymą arba sutrikti kalbą ar pusiausvyrą. Pacientai, sergantys regos neuritu - regos nervo uždegimu, patiria laikiną regėjimo praradimą. Nuovargis yra dažnas požymis, jaučiantis didžiulį išsekimą, peržengiantį įprastą nuovargį.
Natalie galvos svaigimas tęsėsi rudenį ir žiemos pradžioje, kai ji slaugė savo vyrą sveikstantis iš žarnyno operacijos ir dvylikos savaičių chemoterapijos kurso. Kurį laiką po to Billas galėjo atnaujinti savo darbą kaip nekilnojamojo turto agentas. Tada 1997 m. Gegužę buvo atlikta antroji operacija, siekiant išnaikinti navikus jo kepenyse.
„Po rezekcijos, kurios metu jie pašalino 75 procentus savo kepenų, Billas sukūrė kraujo krešulį savo portalo venoje. * Nuo to jis galėjo mirti“, - sako Natalie. "Jis tapo labai sumišęs ir kovingas". Billas mirė 1999 m., Tačiau ne prieš tai jo žmona patyrė daugiau emocinių kančių, nei ji galėjo numatyti.
Kolorado tyrėjai apžiūrėjo šimtą žmonių, sergančių IS, vadinamu recidyvuojančiu-remituojančiu, tipu, kai paūmėjimai pakaitomis pasireiškia be simptomų. Tai tipas, kurį turi Natalie. Beveik keturis kartus pacientai, kenčiantys nuo kokybiškai didelių stresų, tokių kaip dideli santykių sunkumai ar finansinis neužtikrintumas, kenčia nuo paūmėjimų1.
„Per 1996 m. Kalėdas aš vis dar sirgau galvos svaigimu, bet po to buvau beveik 100 proc.“, - pasakoja Natalie. „Tik mano eisena šiek tiek atitrūko. Ir nepaisant visų su Billo kepenų rezekcija susijusių problemų - nuo liepos iki rugpjūčio turėjau jį nuvežti į greitosios pagalbos skyrių keturis kartus, buvau gerai. Atrodė, kad Billas sukasi, ir tikėjomės, kad daugiau komplikacijų nebus. Tada turėjau dar vieną paūmėjimą “. Paūmėjimas įvyko, kai Natalie pamanė, kad gali šiek tiek atsipalaiduoti, kai jos paslaugos nebebuvo skubios.
„Mano vyras buvo tas žmogus, kuris manė, kad jam nereikėtų daryti nieko, ko jis nenorėjo. Jis visada buvo toks. Kai jis sirgo, jis tiesiog suprato, kad tikrai nieko neketina daryti. Jis atsisėstų ant sofos ir sukištų pirštus - o kai užklupo, tu šokinėjai. Net vaikai buvo labai nekantrūs su juo.
Galiausiai, rudenį, kai jam buvo geriau, aš jį kelioms pasiunčiau iš miesto 

"Ko tau reikėjo?" Aš klausiu.
„Man buvo nuobodu. Aš pasakiau: „Nuneškite jį kelioms dienoms žaisti golfą“, ir šis draugas priėjo ir pasiėmė jį.

Ir po dviejų valandų aš supratau, kad patiriu paūmėjimą “.
Ko ji galėjo išmokti iš šios patirties? „Na, - nedrąsiai sako Natalie, - kad aš turiu žinoti, kada pasitraukti iš savo pagalbos režimo. Bet aš tiesiog negaliu; jei kažkam reikia pagalbos, aš privalau tai padaryti “.
"Nepaisant to, kas vyksta su tavimi?"
Taip. Penkeri metai kelio, ir aš vis dar neišmokau, kad turiu tempti save. Mano kūnas man dažnai sako „ne“ ir aš einu toliau. Aš nemoku. “
Natalie kūnas turėjo daug priežasčių pasakyti „ne“ per visą savo santuoką.
Billas buvo stiprus alkoholikas ir dažnai ją gėdindavo. „Kai jis turėjo šiek tiek per daug išgerti, jis pasidarė bjaurus“, - sako ji. „Jis būtų argumentuojantis, agresyvus, prarastų nuotaiką. Mes išeisime į vakarėlį ir, jei kažkas jį nuliūdintų, jis be jokios priežasties nuplėštų žmones viešai. Aš tiesiog apsisukčiau ir pasitraukčiau, tada jis supyktų ant manęs, kad jo nepalaikiau. Per keturiasdešimt aštuonias valandas po to, kai man buvo diagnozuota ŠN, aš žinojau, kad Bilis manęs nekels “.
Grįžęs iš savo golfo atostogų Billas patyrė keletą mėnesių fizinio jėgos. Jis užmezgė ryšius su kita moterimi, šeimos draugu. „Aš galvojau: pažiūrėk, ką aš tau padariau“, - sako Natalie. „Aš kenkiau savo sveikatai. Aš buvau ten visą vasarą. Jūs buvote prie mirties durų, ir aš septyniasdešimt dvi valandas sėdėjau toje ligoninėje laukdamas, ar numirsite, ar pasveiksite. Aš prižiūrėjau tave, kai tu grįžai namo, ir taip aš susigrąžinu pinigus. Man sukando dantis. “
Idėja, kad psichologinis stresas padidina išsėtinės sklerozės riziką, nėra nauja. Pirmiausia išsamų išsėtinės sklerozės klinikinį aprašymą pateikė prancūzų neurologas Jeanas-Martinas Charcotas. 1868 m. Paskaitoje jis teigė, kad pacientai „ilgą laiką trunkantį sielvartą ar nerimą“ sieja su simptomų atsiradimu. Po penkerių metų britų gydytojas aprašė atvejį, taip pat susijusį su stresu: „Etiologiškai svarbu paminėti dar vieną pareiškimą, kurį neturtingas padaras pateikė, slaugytojai pateikdamas konfidencialią sąskaitą - kad jos ligos priežastis buvo vyro sugavimas lovoje. su kita moterimi. “2

 

Dėl šios knygos aš apklausiau devynis žmones, sergančius MS, iš jų aštuonis moteris. (Apie 60 proc. Nukentėjusiųjų yra moterys.) Natalie pasakojime iliustruoti emociniai modeliai pastebimi kiekviename asmenyje, jei ne visada taip dramatiškai.
Mano pokalbių metu surinkti įrodymai atitinka paskelbtus tyrimus. „Daugelis šios ligos studentų išreiškė klinikinį įspūdį, kad emocinis stresas gali būti susijęs su ŠN geneze“, - 1970 m. Pažymėta moksliniame straipsnyje.3.

Per didelis emocinis ryšys su tėvu, psichologinio savarankiškumo stoka, didžiulis meilės poreikis ir prisirišimas ir nesugebėjimas pajusti ar išreikšti pykčio medicinos stebėtojų jau seniai nustatė kaip galimus natūralios ligos vystymosi veiksnius. 1958 m. Atliktas tyrimas parodė, kad beveik 90 procentų atvejų „iki simptomų atsiradimo ... pacientai patyrė trauminius gyvenimo įvykius, keliančius grėsmę jų„ saugumo sistemai ““ 4.
1969 m. Atliktame tyrime buvo nagrinėjamas psichologinių procesų vaidmuo trisdešimt dviem pacientams iš Izraelio ir JAV. 85% šių MS pacientų patyrė simptomų, kurie vėliau buvo diagnozuoti kaip išsėtinė sklerozė, po pastarojo meto labai stresą sukeliančių reiškinių. Streso pobūdis labai skyrėsi: nuo artimųjų mirties ar ligos iki staigios grėsmės prarasti pragyvenimo šaltinį ar galbūt įvykius šeimoje, kurie lėmė nuolatinius pokyčius žmogaus gyvenime ir reikalavo lankstumo ar adaptacijos, viršijančios jo galimybes valdyti. Pailgėjęs santuokinis konfliktas buvo vienas iš tokių streso, padidėjusios atsakomybės darbe šaltinis. „Bendras bruožas ...“, rašo tyrimo autoriai, „yra laipsniškas nesugebėjimas susitvarkyti su sudėtinga situacija ... sužadinantis nepakankamumo ar nesėkmės jausmus“. 5

Šie stresai, būdingi skirtingoms kultūroms.
Kitame tyrime palyginti MS pacientai su sveikų kontrolinių grupių grupe. Stipriai grėsmingi įvykiai buvo dešimt kartų dažnesni, o santuokiniai konfliktai penkis kartus dažnesni MS grupėje.6
Iš aštuonių išsėtine skleroze sergančių moterų, su kuriomis aš kalbėjau, tik viena vis dar buvo palaikanti ilgalaikius santykius; kiti išsiskyrė arba išsiskyrė. Kažkada iki ligos pradžios keturios moterys buvo partnerių fiziškai ar psichologiškai išnaudotos. Kitais atvejais jų partneriai buvo emociškai nutolę ir neprieinami.

Žurnalistei Lois buvo dvidešimt ketveri, kai jai buvo diagnozuota MS 1974 m. Po trumpalaikio dvigubo matymo epizodo po kelių mėnesių atsirado kojų pirštų ir adatų jutimai. Ankstesnius dvejus metus ji gyveno nedidelėje gimtojoje gyvenvietėje Arktyje su vyru, kurio devyneri metai buvo menininkė, menininkė, kurią dabar apibūdina kaip psichiškai nestabilią.
Vėliau jis buvo paguldytas į ligoninę dėl maniakinės ir depresinės ligos. „Aš jį dievinu“, - prisimena ji. „Jis buvo labai talentingas ir aš jaučiau, kad nieko nežinojau.
Gal šiek tiek jo bijojau “.
Loisui gyvenimas Arktyje pasirodė labai sunkus. Apsaugotai Vakarų pakrantės merginai tai buvo tarsi persikraustymas į Timbuctoo. Po daugelio metų pamačiau psichologą, kuris pasakė: „Jums pasisekė, kad išėjote iš ten gyvas.“ Buvo daug gėrimo, mirties ir žmogžudysčių, izoliacijos. Ten nėra kelio. Aš fiziškai bijojau savo partnerio, jo sprendimo ir pykčio. Tai buvo vasaros romanas, kuris turėjo trukti keletą mėnesių, bet tęsėsi porą metų. Aš stengiausi kuo daugiau kabėti, bet galų gale jis mane išstūmė “.
Gyvenimo sąlygos buvo blogos. „Mes turėjome ūkį, o esant –40 ar –50 laipsnių orui, tai yra baisu. Tada jis prisipažino ir gavo medaus kibirą, kaip jie vadino, kad aš galėčiau miegoti naktį, nes moterys turi šlapintis daugiau nei vyrai, tiesa? "
"Tai buvo nuolaida?" Pasiteirauju.
"Taip teisingai. Turėjome jį nešti atgal, kad išmesčiau, ir jis nenorėjo to daryti. Vieną vakarą jis išsitraukė jį į sniegą ir liepė man naudotis lauko pastatu. Aš taip pat turėjau nešti vandenį - mes neturėjome tekančio vandens. Nebuvo jokio varianto. Jei norėjau likti su juo, turėjau su tuo susitaikyti.
Aš atsimenu, kad svarbiausia, ko norėjau iš jo, buvo pagarba. Nežinau kodėl, bet man tai buvo didelis dalykas. Aš taip norėjau, kad būčiau pasirengusi daug ko susitaikyti. “
Lois sako, kad desperatiškas pritarimo poreikis apibūdino ir jos ankstesnį gyvenimą, ypač santykius su motina. „Aš perdaviau jam savo motiną, nuolat kontroliuojančią mano gyvenimą ...
pasakodamas, ką dėvėti, ir puošdamas savo kambarį, ir pasakojęs, ką turėčiau daryti nuo pat pradžių. Buvau maža mergaitė, per gera, kad būtų tiesa. Tai reiškia, kad jūs pavergiate savo norus ar poreikius, kad gautumėte patvirtinimą. Aš visada stengiausi būti tas, kurio tėvai norėjo, kad aš būčiau “.

Psichoterapeutė Barbara - pagal savo reputaciją, labai efektyvi - gydo daugelį lėtinėmis ligomis sergančių žmonių. Ji pati serga išsėtine skleroze. Ji griežtai prieštarauja teiginiui, kad jos vaikystės patirtos represijos turi nieko bendra su uždegimo ir randų plokštelėmis, kurios yra jos VN simptomų pagrindas.
Barbaros išsėtinė sklerozė pristatyta prieš aštuoniolika metų. Pirmieji simptomai išryškėjo netrukus po to, kai ji pakvietė sociopatinį vyrą, su kuriuo ji dirbo pataisos namuose, į dvi savaites viešėti.
„Jis atliko daug terapijos, - sako ji, - ir idėja buvo suteikti jam naują šansą“. Vietoj to, klientas sukėlė sumaištį ir iširimą jos namuose ir santuokoje. Aš klausiu Barbaros, ar ji nemato šio kvietimo rimtai sunerimusiam asmeniui kaip pagrindinę jos problemų problemą.
„Na, taip ir ne. Aš maniau, kad gerai, nes tai buvo dviejų savaičių sandoris. Bet akivaizdu, kad niekada to nebedaryčiau. Man dabar taip gerai sekasi, kad turiu vieną klientą, kuris mane vadina ribų karaliene - ir ji yra dar viena terapeutė, todėl mes juokaujame. Deja, aš turėjau išmokti sunkų kelią. Kartais galvoju, kad mano VN buvo bausmė už mano kvailystę “.
Ši nuoroda į ligą kaip bausmę iškelia pagrindinę problemą, nes lėtine liga sergantys žmonės dažnai yra kaltinami arba gali kaltinti save kažkodėl nusipelnę savo nelaimės. Jei represijų / streso perspektyva iš tikrųjų reikštų, kad liga buvo bausmė, sutikčiau su Barbaros atmetimu. Tačiau mokslinio supratimo ieškojimas nesuderinamas su moralizavimu ir vertinimu. Pasakyti, kad netinkamai apgalvotas sprendimas pakviesti į savo namus potencialiai kenksmingą asmenį sukėlė stresą ir tai suvaidino svarbų vaidmenį prasidėjus ligai, tiesiog reikia pabrėžti streso ir ligos ryšį. Reikia aptarti galimas pasekmes - ne kaip bausmę, o kaip fiziologinę tikrovę.
Barbara tvirtina, kad su tėvais neturėjo nieko kito, kaip tik abipusiai mylinčius ir sveikus santykius. „Mano mama ir aš kartu buvome puikūs. Mes visada buvome labai artimi. “
„Ribos išmokstamos mūsų formavimo metais“, - sakau. "Taigi kodėl jums vėliau reikėjo išmokti ribas, sunkų kelią?"
„Aš žinojau ribas, bet mama to nežinojo. Būtent dėl ​​to ir kilo dauguma mūsų kovų - apie jos nesugebėjimą atpažinti, kur ji baigėsi, ir aš pradėjau “.
Tyrimuose Barbara, įvedusi nestabilų ir pavojingą vyrą į savo namus, būtų apibūdinta kaip pagrindinis stresas, tačiau chroniškas prastų ribų stresas, buvęs prieš tai, nėra taip lengvai nustatomas. Psichologinių ribų išnykimas vaikystėje tampa reikšmingu būsimo suaugusiųjų fiziologinio streso šaltiniu. Ten instruktyviausias yra Véronique atsakymas į klausimą apie galimus stresinius išgyvenimus prieš išsėtinės sklerozės pradžią.
„Nebūtinai blogi dalykai“, - sako ji.
Aš esu įvaikintas vaikas. Galiausiai, po penkiolikos metų, kuriuos patyrė mano įvaikinta mama, aš apžiūrėjau savo biologinę šeimą, kurios nenorėjau daryti. Bet visada lengviau atsiduoti mano mamos poreikiams, nei ginčytis dėl to - visada!
„Aš juos radau ir sutikau. Mano pirmasis įspūdis buvo, Ugh, mes galbūt negalime būti susiję. Man buvo nepatogu sužinoti apie savo šeimos istoriją, nes man nereikėjo žinoti, kad galbūt esu kraujomaišos išžaginimo vaikas. Štai kaip tai atrodo; niekas nepasako visos istorijos, o mano biologinė mama nieko nesakys.
„Tuo metu aš taip pat buvau bedarbis, laukdamas socialinio draudimo įmokų. Ir aš buvau išvarytas savo vaikiną prieš kelis mėnesius, nes jis buvo alkoholikas ir aš taip pat nebegalėjau su tuo susitvarkyti. Tai nebuvo verta mano sveiko proto “.
Tokie stresai, kuriuos ši jauna moteris apibūdina nebūtinai blogai: nuolatinis įvaikinančios motinos, kuri nepaisė paties Véronique norų, spaudimas susirasti ir suvienyti savo asocialią biologinę šeimą; sužinojus, kad jos koncepcija galėjo būti kraujomaišos išžaginimo pasekmė (pusbrolis; biologinė Véronique motina tuo metu buvo šešiolikos); finansinis nepriteklius; jos pertrauka su alkoholiko draugu.
Véronique tapatinasi su įtėviu. „Jis yra mano herojus“, - sako ji. "Jis visada buvo už mane".
„Taigi kodėl jūs nesikreipėte į jį pagalbos, kai pajutote savo motinos spaudimą?“
„Niekada negalėčiau jo nuraminti. Aš visada turėjau praeiti pro ją, kad galėčiau patekti į jį “.
"O ką su tuo visa padarė tavo tėvas?"
„Jis tiesiog stovėjo šalia. Bet aš galėčiau pasakyti, kad jam tai nepatiko “.
„Džiaugiuosi, kad jaučiatės arti savo tėčio. Bet galbūt norėsite susirasti sau naują herojų - tą, kuris gali modeliuoti tam tikrą savęs tvirtinimą. Norėdamas pasveikti, gali norėti tapti savo paties herojumi “.
____

Talentinga britų violončelininkė Jacqueline du Pré mirė 1987 m., Būdama keturiasdešimt dvejų metų, nuo išsėtinės sklerozės komplikacijų. Kai jos sesuo Hilary vėliau pasidomėjo, ar stresas galėjo sukelti Jackie ligą, neurologai tvirtai patikino, kad stresas nėra susijęs.
Nuo to laiko stačiatikių medicinos nuomonė labai pasikeitė. „Stresas nesukelia išsėtinės sklerozės“, - pacientams patarė neseniai Toronto universiteto MS klinikoje išleistas brošiūra, „nors žmonėms, sergantiems IS, patariama vengti streso“. Šis teiginys klaidina. Žinoma, stresas nesukelia išsėtinės sklerozės - nė vienas veiksnys to nedaro.
VN atsiradimas, be abejo, priklauso nuo daugelio sąveikaujančių įtakų. Bet ar tiesa sakyti, kad stresas nedaro didelės įtakos šios ligos atsiradimui? Tyrimų tyrimai ir žmonių, į kuriuos mes pažvelgėme, gyvenimas tvirtai rodo, kad taip yra. Tai liudija ir Jacqueline du Pré gyvenimas, kurio liga ir mirtis yra virtualus vadovėlis, iliustruojantis emocinių represijų sukelto streso pražūtingą poveikį.
Žmonės dažnai verkė per du Pre koncertus. Jos bendravimas su auditorija, kažkas pastebėjo, „buvo gana kvapą gniaužiantis ir visiems pribloškiantis“. Jos grojimas buvo aistringas, kartais nepakeliamai intensyvus.
Ji užliejo tiesioginį emocijų kelią. Skirtingai nei jos asmeninė asmenybė, jos buvimas scenoje buvo visiškai netrukdomas: plaukai skraidė, kūnas linguodavo, tai būdavo labiau būdinga rokenrolo „n“ ritinams, nei klasikinis santūrumas.
„Ji pasirodė miela, miela melžėja, - prisiminė apžvalgininkė, - tačiau su violončele rankose ji buvo tokia, kokią turėjo.“ 10
Iki šios dienos kai kurie įrašyti „Du Pré“ spektakliai, ypač „Elgaro“ violončelės koncertas, yra nepralenkiami - ir greičiausiai tokie išliks. Šis koncertas buvo garsus kompozitoriaus paskutinis didelis kūrinys, sukurtas beviltiškos nuotaikos kilus Pirmajam pasauliniam karui. „Viskas, kas gera, jauku, švaru, gaivu ir saldu, yra toli, niekada negrįšite“, - rašė Edvardas Elgaras 1917 m. Jis buvo septintasis dešimtmetis, kurio metų prieblandoje. „Jackie sugebėjimas pavaizduoti vyro emocijas jo gyvenimo rudenį buvo vienas iš nepaprastų ir nepaaiškinamų jos sugebėjimų“, - rašo jos sesuo Hilary du Pré savo knygoje „Genijus šeimoje.11“.
Nepaprastas, taip. Nepaaiškinama? Galbūt ne. Nors ji to nežinojo, iki dvidešimties metų Jacqueline du Pré taip pat buvo savo gyvenimo rudenį. Liga, kuri netrukus turėjo baigti jos muzikinę karjerą, buvo vos keleri metai. Apgailestavimas, praradimas ir atsistatydinimas per daug buvo jos neišsakytos emocinės patirties dalis. Ji suprato Elgarą, nes ji patyrė tas pačias kančias. Jo portretas ją visada trikdė. „Jis išgyveno apgailėtiną gyvenimą, Hil“, - pasakojo ji savo broliui ir broliui. „Ir jis sirgo, tačiau vis dėlto turėjo spinduliuojančią sielą, ir tai jaučiu jo muzikoje“.
Ji apibūdino save nuo pat mažens. Jackie motina Iris mirė dėl savo paties tėvo, kol ji dar buvo motinystės ligoninėje

Jos santykiai su vyru Danieliu Barenboimu dominavo paskutiniame Jacqueline du Pré gyvenimo etape, kol išsėtinė sklerozė baigė groti violončele. Žavus, kultūringas ir kosmopolitiškas Argentinos žydas, užaugęs Izraelyje, Barenboimas iki dvidešimties metų pradžios buvo supernova tarptautinėje muzikinėje galaktikoje. Jis buvo geidžiamas koncertų pianistas ir kamerinis muzikantas, be to, garsino save kaip dirigentą. Kai du Pré ir Barenboim susitiko, muzikinis jų bendravimas buvo spontaniškai elektriškas, aistringas, net mistiškas. Meilės romanas ir santuoka buvo neišvengiami. Atrodė pasakų romantika; jie tapo žaviąja klasikinės muzikos pasaulio pora.
Deja, Jackie savo santuokoje negalėjo būti tikrasis „aš“ nei jos kilmingoji kilmė. Žmonės, kurie ją gerai pažinojo, netrukus pastebėjo, kad ji kalba smalsiu, „neapibrėžtu“ vidurio Atlanto akcentu. Šis nesąmoningas vyro kalbėjimo būdas patvirtino jos tapatybės susiliejimą su kita, labiau dominuojančia asmenybe.
Hilary rašo, kad dar kartą Jackie prisitaikė prie kažkieno poreikių ir lūkesčių: „Jos asmenybės plačios erdvės turėjo mažai galimybių pasireikšti, išskyrus jų muziką. Ji turėjo būti Jackie, kurios reikalavo aplinkybės “.
Kai jos dar nediagnozuota progresuojanti neurologinė liga pradėjo sukelti rimtų simptomų, tokių kaip silpnumas ir kritimas, ji vadovavosi visą gyvenimą trunkančia tyla. Užuot nerūpinusi vyru, ji slėpė savo problemas, apsimesdama, kad kitos priežastys ją pristabdė.
„Na, aš galiu pasakyti tik tiek, kad tai nejaučia streso“, - Jackie sakė vieną kartą, ankstyvoje vedyboje, kai Hilary paklausė, kaip ji susidorojo su asmeniniu ir profesiniu santykiu su vyru.
„Manau, kad esu labai laimingas žmogus. Aš myliu savo muziką ir myliu savo vyrą, ir atrodo, kad tam yra pakankamai laiko. “ Kiek vėliau ji pabėgo nuo vyro ir karjeros. Ji suprato, kad jos vyras stovi tarp jos ir savo tikrojo aš. Ji trumpam paliko santuoką ir dėl savo seksualinio santykio su uošviu ištiko savo nelaimingumą - tai dar vienas neaiškių ribų pavyzdys. Giliai prislėgta, kurį laiką ji nenorėjo nieko bendra su violončele. Netrukus po to, kai ji grįžo tiek į vedybas, tiek į muziką, jai buvo diagnozuota MS.
Jacqueline du Pré violončelės balsas liko vienintelis jos balsas. Hilary tai pavadino savo sesers išgelbėjimu. Tai nebuvo. Tai dirbo auditorijai, bet jai tai nepaveikė. Žmonės mėgo jos užburiantį muzikos kūrimą, bet niekas, kas buvo svarbu, niekada neklausė. Auditorija verkė, o kritikai dainavo jos pagyrimus, tačiau niekas jos negirdėjo. Tragiška, kad ji taip pat buvo kurčia savo tikroji savastis. Meninė raiška pati savaime yra tik emocijų išgavimo forma, o ne būdas jas panaudoti.
Po sesers mirties Hilary išklausė 1973 m. BBC juostą „Elgar“ koncerto, diriguojant Zubinui Mehtai. Tai buvo paskutinis Jackie viešas pasirodymas Didžiojoje Britanijoje. „Kelios derinimo akimirkos, trumpa pauzė ir ji pradėjo. Staiga pašokiau. Ji sulėtino tempą. Dar keletas juostų ir tapo ryškiai aiški. Tiksliai žinojau, kas vyksta. Jackie, kaip visada, kalbėjo per savo violončelę. Aš girdėjau, ką ji sako .... Aš beveik mačiau ašaras jos veide. Ji atsisveikino su savimi, grojo savo reikmenis “.

- - - - - - - 
* Portalinė vena yra pagrindinis indas, pernešantis kraują iš pilvo organų į kepenis.

3 Stresas ir emocinė kompetencija

AKERENALINIS SKAITYKITE IR VARTOKITE nuo pat priešistorinių vandenynų aušros prasidėjo gyvosios materijos ir jos negyvosios aplinkos, vienos gyvos būtybės, tarp jų ir gyvosios materijos “, - rašė Hansas Selye„ Gyvenimo strese “.1. Sąveika su kitais žmonės, ypač emocinės sąveikos, beveik kiekvieną savo gyvenimo momentą daugybe ir subtilių būdų daro įtaką mūsų biologiniam funkcionavimui. Jie yra svarbūs sveikatos veiksniai, kaip matysime šioje knygoje. Suprasti sudėtingą mūsų psichologinės dinamikos, emocinės aplinkos ir fiziologijos santykių pusiausvyrą yra labai svarbu gerai savijautai. „Tai gali atrodyti keista“, - rašė Selye. Galite jausti, kad nėra įsivaizduojamo ryšio tarp mūsų ląstelių elgesio, pavyzdžiui, uždegimo, ir mūsų elgesio kasdieniame gyvenime. Aš nesutinku. “2
Nepaisant šešis dešimtmečius trukusio mokslinio tyrimo, įvykusio nuo Selye novatoriško darbo, emocijų fiziologinis poveikis vis dar nėra visiškai įvertintas. Medicinos požiūris į sveikatą ir ligas ir toliau reiškia, kad kūnas ir protas yra atskirti vienas nuo kito ir nuo aplinkos, kurioje jie egzistuoja. Sudėtinga ta klaida yra siauras ir supaprastintas streso apibrėžimas.
Medicininis mąstymas paprastai mato stresą kaip labai nerimą keliantį, tačiau atskirtą įvykį, pavyzdžiui, staigų nedarbą, santuokos nutraukimą ar mylimo žmogaus mirtį. Šie pagrindiniai įvykiai yra stiprus streso šaltinis daugeliui žmonių, tačiau žmonių gyvenime yra lėtinis kasdienis stresas, kuris yra klastingesnis ir kenksmingesnis dėl ilgalaikių biologinių padarinių. Viduje patiriami stresai patiria rinkliavas ir niekaip neatrodo įprasti.

Tiems, kurie nuo ankstyvos vaikystės yra pripratę prie didelio vidinio streso, nerimas sukelia stresą, sukeldamas nuobodulį ir beprasmybės jausmą. Hansas Selye pastebėjo, kad žmonės gali tapti priklausomi nuo savo streso hormonų, adrenalino ir kortizolio. Tokiems asmenims stresas jaučiasi geidžiamas, o jo nebuvimo atveju reikia kažko vengti.
Kai žmonės apibūdina save kaip stresą, jie paprastai reiškia nervinį sujaudinimą, kurį jie patiria dėl per didelių reikalavimų - dažniausiai darbo, šeimos, santykių, finansų ar sveikatos srityse.
Tačiau nervinės įtampos pojūčiai neapibrėžia streso - griežtai tariant, jie visada suvokiami, kai žmonės patiria stresą. Stresas, kaip mes jį apibūdinsime, nėra subjektyvus jausmas. Tai išmatuojamas objektyvių fiziologinių įvykių rinkinys, apimantis smegenis, hormoninį aparatą, imuninę sistemą ir daugelį kitų organų. Tiek gyvūnai, tiek žmonės gali patirti stresą, nesuvokdami jo
buvimas.
Stresas nėra tik nervinė įtampa“, - pabrėžė Selye.

„Streso reakcijos įvyksta žemesniems gyvūnams ir net augalams, kurie neturi nervų sistemos. Iš tikrųjų stresą gali sukelti gilios anestezijos metu pacientai, kurie yra be sąmonės, ir net ląstelių kultūrose, išaugintose už kūno ribų.“ 3 Panašiai streso poveikis gali būti labai aktyvus visiškai atsibudusiems žmonėms, kurie yra nesąmoningų emocijų gniaužtuose arba yra atitrūkę nuo kūno reakcijų. Streso fiziologija gali būti aktyvuota be pastebimo poveikio elgesiui ir be subjektyvaus supratimo, kaip buvo parodyta eksperimentuose su gyvūnais ir tyrimuose su žmonėmis.
Kas tada yra stresas? Selye - sukūrusi žodį dabartiniame vartosenoje ir su pasididžiavimu apibūdinusi, kaip der stresas, le stresas ir lo stress įeina į vokiečių, prancūzų ir italų kalbas - stresą suvokė kaip biologinį procesą, platų įvykių rinkinį. kūne, nepriklausomai nuo priežasties ar subjektyvaus supratimo. Stresą sudaro vidiniai pokyčiai - matomi ar ne -, kurie atsiranda, kai organizmas suvokia grėsmę jo egzistavimui ar gerovei. Nors nervinė įtampa gali būti streso sudedamoji dalis, stresą galima patirti nejaučiant įtampos. Kita vertus, galima jausti įtampą, nesuaktyvinus streso fiziologinių mechanizmų.
Ieškodama žodžio, kad užfiksuotų savo eksperimentuose pastebėtų fizinių pokyčių prasmę, Selye „suklupo“ streso terminą, kuris jau seniai buvo vartojamas bendrinėje anglų kalboje, o ypač inžinerijoje, kad apibūdintų jėgos, veikiančios prieš pasipriešinimas. “
Jis pateikia pokyčių, kuriuos sukelia ištempta guminė juosta arba plieninė spyruoklė, veikiant slėgiu, pavyzdį. Šiuos pokyčius galima pastebėti plika akimi arba jie gali būti pastebimi tik tiriant mikroskopu.
Selye analogijos iliustruoja svarbų momentą: per didelis stresas atsiranda, kai organizmui keliami reikalavimai viršija protingus organizmo pajėgumus juos įvykdyti. Guminė juosta užsifiksuoja, spyruoklė deformuojasi. Reakciją į stresą gali kompensuoti fizinė žala - infekcija ar trauma. Tai gali sukelti emocinė trauma arba tiesiog tokios traumos grėsmė, net jei tik įsivaizduojate  visos šios funkcijos turi būti saugios: per didelis cukraus kiekis kraujyje sukels komą; hiperaktyvi imuninė sistema greitai pagamins toksiškas chemines medžiagas. Taigi reakcija į stresą gali būti suprantama ne tik kaip kūno reakcija į grėsmę, bet ir kaip bandymas išlaikyti homeostazę grėsmės akivaizdoje. Nacionaliniame sveikatos institute (JAV) vykusioje konferencijoje apie stresą tyrėjai panaudojo stabilios vidinės aplinkos sąvoką, kad apibrėžtų patį stresą „kaip disharmonijos būseną ar gresiančią homeostazę“ 5. Pagal tokį apibrėžimą streso sukėlėjas yra „ reali ar suvokiama grėsmė, kuri linkusi sutrikdyti homeostazę. “6
Ką visi stresoriai sukelia? Galiausiai jie visi parodo, kad nėra kažko, ką organizmas suvokia kaip būtiną išgyvenimui, arba gresia jo praradimas. Grėsmingas maisto atsargų praradimas yra pagrindinis stresą sukeliantis veiksnys. Taip yra ir žmonėms - grasinama meilės praradimas. „Galima sakyti, neskubant“, - rašė Hansas Selye, „kad žmogui svarbiausi stresoriai yra emociniai“. 7
Mokslinėje literatūroje buvo nustatyti trys veiksniai, kurie visuotinai sukelia stresą: netikrumas, informacijos stoka ir kontrolės praradimas.
Visi trys žmonės serga lėtine liga.
Daugeliui žmonių gali kilti iliuzija, kad jie kontroliuojami, tik vėliau sužinojus, kad jiems nežinomos jėgos daugelį, daugelį metų skatino jų sprendimus ir elgesį. Aš tai radau savo gyvenime. Kai kuriems žmonėms tai yra liga, kuri galutinai sugriauna kontrolės iliuziją.
Gabrielė yra penkiasdešimt aštuonerių metų, aktyvi vietos sklerodermos draugijoje. Jos natūraliai dideles akis padidina tai, kad jos oda yra ištempta į veidą, šypsosi vos pastebimas lūpų judesys per tobulus baltus dantis. Jos siaurieji pirštai šviečia sklerodermijai būdingu vaškiniu skaidrumu, tačiau jie taip pat rodo reumatoidinio artrito deformaciją. Keletas skaitmenų „nukrypo“ nuo centro ir yra patinę jungtyse. Gabrielle skleroderma buvo diagnozuota 1985 m. Paprastai liga prasideda lėtai ir klastingai, tačiau pirmieji simptomai, kuriuos ji patyrė, pasireiškė staiga į gripą panašiu greičiausiai todėl, kad jos atveju sklerodermija yra susijusi su labiau apibendrintu reumatiniu artritu. „Aš beveik metus sirgau labai, labai sunkiai“, - prisimena ji.
„Pirmus penkis ar šešis mėnesius vargu ar sugebėjau išlipti iš lovos. Tai buvo pastangos atsikelti ir bet ką padaryti dėl skausmo visur, kur yra sąnarys. Aš atsakyčiau į priešuždegiminį vaistą ar Tylenol 3 gal tris ar keturias savaites. Tada jis nebebūtų efektyvus, todėl keisimės ir bandysime ką nors kita. Aš negalėjau valgyti. Per penkias savaites praradau trisdešimt svarų. Aš numečiau devyniasdešimt vieną svarą .... Aš perskaičiau įvairiuose straipsniuose, kad žmonės, susidūrę su sklerodermija, yra tie, kurie visada turėjo jaustis kontroliuojami. Visą gyvenimą buvau atsakingas už viską. Staiga dabar su liga jūs visiškai nekontroliuojate.
Gali atrodyti paradoksalu teigti, kad stresas, fiziologinis gyvybiškai svarbus mechanizmas, yra ligos priežastis. Norėdami išspręsti šį akivaizdų prieštaravimą, turime atskirti ūmų stresą nuo lėtinio streso.

Ūmus stresas yra betarpiškas, trumpalaikis kūno atsakas į grėsmę.


Lėtinis stresas - tai streso mechanizmų aktyvinimas ilgą laiką, kai žmogus patiria stresą, kurio neįmanoma išvengti, nes ji jų neatpažįsta arba negali jų valdyti.


Nervų sistemos iškrovos, hormonų apykaita ir imuninės sistemos pokyčiai yra skrydžio ar kovos reakcijos, kurios padeda mums išgyventi tiesioginį pavojų. Šios biologinės reakcijos yra pritaikomos kritinėse situacijose, kurioms gamta jas suprojektavo. Bet tie patys atsakymai į stresą, kurie suveikia chroniškai ir be problemų, daro žalą ir net visišką žalą. Lėtinai didelis kortizolio kiekis sunaikina audinius. Lėtinai padidėjęs adrenalino kiekis padidina kraujospūdį ir pažeidžia širdį.

Yra daug dokumentų apie lėtinio streso slopinamąjį poveikį imuninei sistemai.

Viename tyrime imuninių ląstelių, vadinamų natūraliais žudikliais (NK), aktyvumas buvo lyginamas dviejose grupėse: Alzheimerio liga sergančių žmonių sutuoktinių prižiūrėtojai ir amžiaus ir sveikatos kontrolė. NK ląstelės yra priešakinės pajėgos, kovojančios su infekcijomis ir vėžiu, galinčios užpulti įsiveržiančius mikroorganizmus ir sunaikinti ląsteles su piktybinėmis mutacijomis. Globėjų NK ​​ląstelių funkcionavimas buvo labai slopinamas net ir tose, kurių sutuoktiniai mirė net trejus metus anksčiau. Globėjai, pranešę apie mažesnį socialinės paramos lygį, taip pat parodė didžiausią imuninės sistemos slopinimą - kaip ir vienišiems medicinos studentams, kurių egzaminų įtampa patiria didžiausią imuninės sistemos sutrikimą. Kitas globėjų tyrimas įvertino imunizacijos nuo gripo veiksmingumą. Šiame tyrime 80 proc

 

Reikia emocinės kompetencijos

  • gebėjimas pajusti savo emocijas, kad suvoktume kad patiriate stresą;

  • sugebėjimas efektyviai išreikšti savo emocijas ir taip patenkinti savo poreikius bei išlaikyti savo emocinių ribų vientisumą;

  • galimybė atskirti psichologines reakcijas, susijusias su dabartine padėtimi, nuo tų, kurios atspindi praeities liekanas. Tai, ko norime ir reikalaujame iš pasaulio, turi atitikti mūsų dabartinius poreikius, o ne nuo nesąmoningų, nepatenkintų poreikių nuo vaikystės. Jei skirtumai tarp praeities ir dabarties išnyks, mes suvoksime praradimą arba praradimo grėsmę ten, kur jų nėra;

  • ir tų tikrųjų poreikių, kuriems iš tikrųjų reikia patenkinti, suvokimas, o ne jų represijos siekiant pritapti ar pritarti kitiems.

... it t.t.

KNYGOS FRAGMENTO PABAIGA ...

ir gausite e'paštu
pilnesnę ištraukos
PDF versiją
MANO KNYGOS

Registraciją  galite atlikti čia:

Pilniau galėsite

skaityti

ir naršyti

tik atlikę registraciją

t.y. registruoti

vartotojai

Registracija būtina tam, kad tiksliau ir aiškiau bendrautumėme ir dalintumėmės tikslia informacija.

Kaip dirbame:

Atidžiai renkame ir pristatome Jums tinkančią informaciją, talpiname Jūsų atsiųstus laiškus ir žinias nemokamai.

Mūsų paslaugos:

  • Linkedin
  • Facebook

TINKLALAPIO DIZAINĄ  KŪRĖ PARTNERIS

TINKLALAPIO IDĖJA IR TEISES VALDO

UAB BIURAS SENJORAI

Buveinė: Gedimino pr. 9, Vilnius​

Email: info@senjorai.com

Registracijos kodas: 305433510

PVM kodas: LT100013000014

1. Sąskaita prenumeratoriams:

SEB bank LT79 7044 0600 0836 3956

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2. Sąskaita partneriams ir tiekėjams:

SWED bank LT39 7300 0101 6160 6010

iki 2020.07.20

INFORMACINĖ LINIJA:

Tel:  INFO linija 1588

UAB „Informacijos vadybos agentūra“

Buveinė: Algirdo g. 31, Vilnius ,

Lietuva LT 03219

Email: info@iva.lt

http://www.iva.lt/

Registracijos kodas: 1257 15764

PVM kodas: LT10 0001 2892 15

Sąskaita :

SEB bank LT11 7044 0600 0155 0736

© 2020 Design, Content Creatives & information by UAB BIURAS SENJORAI . Proudly created with Wix.com